17日のジムトレーニング。
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レッグプレス ・・・・ 60キロ - 30回
アダクション ・・・・ 25キロ - 30回
レッグエクステンション ・・ 10キロ - 30回
レッグカール ・・ 10キロ - 30回
チェストプレス ・・ 15キロ - 30回
アブドミナル ・・ 15キロ - 30回
トーソローテーション ・・ 10キロ -30回
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ジム行かないでおこうって思いながらずるずる最寄り駅へ
すぐに値引きされていたスマホケースを買いに行き、ハンドクリームは迷ったけど安い時に買うことにした。
もうなくなりそうだけどなくなったらそれはそれでしかたない！
レディースウィークが近いとプールに入るのが怖いので、マシンへ。
せっかくプールやる気でてるところだったのに～！
でもでも人が多すぎてマシンも中々順番まわってこないし、朝から体怠くてフラフラしてきたのでウォーキングはなし。
本当に体弱いな
あ、でも気になっていたサウナは体験してきました
なんか、どうしていいかわからず、立ち上がって倒れるのもこわくて、たぶん５分もいなかった。
サウナの使い方がいまいちわからない～。
しかも発汗性悪すぎて汗もかけない～。
帰ってから家のことして作りかけのカバン完成させて、あと一つはまた今度完成させる
17日の食事
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朝
無し
昼
オムライス
からあげくん
ねぎま
サンドイッチ
夜
フルグラ
ヨーグルト
間食
アイス
柿ピー
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お昼ご飯は全部半分ずつ～。
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体重：52.0 
-0.7
体脂肪：28.2 -0.7
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