こんにちわ、森田仁です。
タバタ式、アプリをダウンロードする勇気がございません笑
ところで、運動をすると、汗をかく、汗をかいたら、当然水分が
欲しくなりますよね。
今、私は、運動中には水を飲んでいます。
本当は、スポーツドリンクの方が良いんですかね??
それと牛乳ですが、良く、子供のころから骨が強くなるから飲みなさい。
と言われてましたよね。
それから、ヨーグルト、これも腸内にいる菌の作用が良くなるとかで…
何となく、これらって、体に良い気がするのですが・・・・
先生、本当は、運動中も牛乳をとった方が良かったりするんですか??
口の周りが白くなって運動ってのも面白いですね。
こんにちは!ファイナルD 代表 高橋です。
運動中に飲むのは、水がいいと思います!
ただ、運動前に空腹で何も食べていなかったり、
長時間の運動の場合は、糖質が入ったものを
取るのがいいですね!
なぜか❓
運動する際に、糖質が体内にないと
筋肉を分解してアミノ酸が作られます。
そうすると、筋肉が痩せてしまうからです😱
飲み物を選ぶ際に注意したいのは、
人工甘味料が入ったもの、食品添加物が入ったもの、
糖質が多すぎるものは避けることです!
ファイナルDで扱っているアミノ酸ドリンクは、
無添加+スーパーフード入りです!
牛乳ですが、ヨーグルトも合わせてオススメしてません。
理由をあげるときりがないんですが、
最近では、腸内環境を荒らすボスキャラ的存在
ということがわかってきました。
嗜好品としてとるのはいいと思いますが、
プラスよりもマイナスが多いので
体のためにと摂るのはすすめません。
詳しいことがお聞きしたい方は、
ファイナルDまでお越しください!