こんにちわ、森田仁です。

 

タバタ式、アプリをダウンロードする勇気がございません笑

 

ところで、運動をすると、汗をかく、汗をかいたら、当然水分が

欲しくなりますよね。

 

今、私は、運動中には水を飲んでいます。

 

本当は、スポーツドリンクの方が良いんですかね??

 

それと牛乳ですが、良く、子供のころから骨が強くなるから飲みなさい。

と言われてましたよね。

 

それから、ヨーグルト、これも腸内にいる菌の作用が良くなるとかで…

何となく、これらって、体に良い気がするのですが・・・・

 

先生、本当は、運動中も牛乳をとった方が良かったりするんですか??

 

口の周りが白くなって運動ってのも面白いですね。

 

森田仁のチョッと小腹空きません?」

 

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こんにちは!ファイナルD 代表 高橋です。

 

運動中に飲むのは、水がいいと思います!

 

ただ、運動前に空腹で何も食べていなかったり、

 

長時間の運動の場合は、糖質が入ったものを

 

取るのがいいですね!

 

なぜか❓

 

運動する際に、糖質が体内にないと

 

筋肉を分解してアミノ酸が作られます。

 

そうすると、筋肉が痩せてしまうからです😱

 

飲み物を選ぶ際に注意したいのは、

 

人工甘味料が入ったもの、食品添加物が入ったもの、

 

糖質が多すぎるものは避けることです!

 

ファイナルDで扱っているアミノ酸ドリンクは、

 

無添加+スーパーフード入りです!

 

牛乳ですが、ヨーグルトも合わせてオススメしてません。

 

理由をあげるときりがないんですが、

 

最近では、腸内環境を荒らすボスキャラ的存在

 

ということがわかってきました。

 

嗜好品としてとるのはいいと思いますが、

 

プラスよりもマイナスが多いので

 

体のためにと摂るのはすすめません。

 

詳しいことがお聞きしたい方は、

 

ファイナルDまでお越しください!