いっや～、ホントにご無沙汰しちゃってゴメンなさいね
唯愛はモテボディクス以外にも経営していることがありまして・・・、
そちらのほうで全力に注いでいました
で、ひと段落ついたので、もうすぐやってくるモテボディクスクラスについて書きたいと思います。
おおよそ隔週２回やっているのですが、今回は３週空いてしまいました。
スタジオ予約するとき、ずいぶん空いてしまうな～って思いましたが・・・、
過ぎてみるとあっという間ですね
今回のクラスは、流れはいつもと同じ感じですが、
ちょっと重点を置きたいのが
お腹周りです
３０歳を過ぎると、運動不足な人は脂肪がつきやすくなってきて、
なんとかしなきゃ、とあせっているうちにあっという間に４０歳になり、
ちょっと運動してみるものの、本気で落ちにくくなってくるところです。
男性は内臓脂肪が、女性は皮下脂肪がつきやすいです。
そして、内臓脂肪のほうが落としやすいです。
女性が食事制限や有酸素運動でバストから痩せる、というのは気のせいではなく、
バストが内臓脂肪だからなのです。
と、いうことは
男性のぽっこりお腹はわりと落としやすいのです。
といっても、長年にわたってため込んだ内臓脂肪は一瞬で変わる、ということはないので、
じっくり落としていきましょう
女性はバストをふくよかに保ちたい場合、ジョギングしちゃダメという極端なお話もありますが、唯愛は賛成です
あと、極端な食事制限もダメです
バストの筋肉を鍛えて、時間をかけて肥大させる。
お腹周りの筋肉も鍛えて、脂肪がつきにくい状態にさせて、バストとウエストのメリハリを造る。
具体的な内容については唯愛のＹｏｕ Ｔｕｂｅや、モテボディクスクラスでレクチャーしています。
引き締まったお腹、シャンと伸びた背筋、美しい歩き方、これをマスターしましょう
お気軽にご参加くださいね～
詳細は
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