from 整体院デスク
三田市唯一の【慢性腰痛】専門整体院 海華 ~みはな~ です。
本日もブログへのご訪問ありがとうございますm(_ _ )m
普段の生活の中で
「腰の痛みが楽になる時」はどんな時ですか？
１人１人腰の痛みを感じる「箇所」や「痛み方」が違う分
痛みが楽になる場面も違うと思います。
例えば
・お風呂に入った時
・横になった時
・座っている時
・立っている時
・体を動き出してしばらくしたった時
などなど。。。。
その中でも、よく耳にするのは
「お風呂で温まった時」です。
今の時期
気温も低く、寒さが本格的になってきてますよね。
体温が低くなってしまうと
血流が悪くなり
筋肉も硬くなり
今ある痛みが「悪化」してしまうことがよくあります。
お風呂で温めると痛みが楽に感じるのは
血流が良くなり、筋肉が弛緩されるからです。
温めると痛みが楽になる！っとわかっていれば
あまり冷やさないようにするのも
腰痛対策の一つですよね！
お風呂以外でも
外出中に体を冷やさないようにする為に
「カイロを貼る」というのも良いと思います。
じゃぁ、どこに貼れば良いのか？？
１番良いのは、
今ある腰の痛みの原因になっている「筋肉」に貼るのが効果的だと思いますが
それを知るには
その方のお身体の状態を把握しなければ正確な答えが出せませんので
いつも痛みや違和感を感じる部分に貼るのが良いのかな？と思います。
それ以外に
普段から「冷え性」があり「腰痛」もある方は
「お腹」に貼るのが良いと思いますよ！
＊腰痛の中でも、「ズキズキ」した痛みや「疼く」ような痛みがある人は
「炎症」を起こしている可能性が高いので
温めずに必ず「冷やす」ということをしてください。
温めるか冷やすかどうすれば良いのかわからない方は
かかりつけの先生に必ず確認してくださいね！
本日もお読みいただきありがとうございました(^O^)
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