急な体調不良にも慌てないママになる！
元小児科ナースが伝える
おうちナース育成コーチの
やぐち ゆきです。
今日は東京26度まで上がるそうです
こまめに水分補給してくださいね
春休み実家に帰省した時に
動物園へ行った時の出来事です
その日名古屋の気温26度と
長袖を着ていて園内を回ると
じんわり汗が出るくらい暑い
そんな時ある親子の会話が
耳に入ってきました
「暑いからジュース飲んで、水分補給して」
と言いながらママが清涼飲料水を
3歳くらいのお子さんに与えてました。
「えっ？」
一瞬耳を疑いました。
これを水分補給と思っていたら
大間違いです。
清涼飲料水は大量の砂糖が入ってます
砂糖を消費するのに内蔵が動かないと
いけないので体力消耗になります
さらに
糖分をたくさん摂取するので
余計ノドが渇くので悪循環
お茶の感覚でジュースを与えていると
常に高血糖状態が続きます
これを続けていると
肥満や糖尿病になる可能性が
高くなるんですね
もしお子さんにジュースを
普段からお茶の様に与えていたら
その習慣、考え直して欲しいです
楽しみとしてたまに
ジュースを飲むのは大丈夫
水分補給には
お茶、水、経口補水液がオススメです
ちなみに〇〇フレーバー水（い〇はす とか）
あれは水じゃないですよ！
表示に「清涼飲料水」と書いてあるので
砂糖大量に入ってますよ！
