最近、 カフェインレスのコーヒーを飲んでまして今日は紅茶も買って来ました☕️
お薬を服用してましたり、サプリを飲んでたりしますので、カフェインレスの方が良いようですので...💊
なるべく身体に良い物と思い、ドライフルーツやナッツ類は買うようにしています...
お寿司は好きなんですが、あまりお魚が好きではなく🐡💦
骨密度の検査を詳しく調べて頂きましたら、マズイ状態でして...
やはり年齢と共に意識的に補わなければならない栄養素は出て来ます...💦
ビタミンDを摂取しませんとカルシウムは吸収されずらいので、ビタミンは処方して頂きましたが...💊
普段から意識的にカルシウムを多く取るように心掛けなくてはです...💦
チーズ類は好きなんですが、牛乳が苦手でして...💦
タニタのアーモンドミルクをそのまま飲んでいます...
ヨーグルトもカルシウムが多く取れる物に
そんな感じで、オバさんは素直なので直ぐに実行します...
余談ですが娘がフライトの合間で帰国してまして、エクステ、ネイル、歯医者など日本が安全だと言うことで行ってまして...✈️
先程スーパーで待ち合わせし、食料品を買い込んで帰りました娘ですが...
このお菓子を買って行きましたので私も買いましたが、 キットカットは冷やして食べる...
そして、ポテチですが...
美味しいです...
JAPAN PRIDE POTATO🌟
今日はワールドカップ日本🇯🇵
ガンバレ〜⚽️
昨日は、ツインの国をガンバレ〜⚽️
と応援してました...
世界が平和であります事...
祈ります...
食べ過ぎでお腹を壊してました犬も、お陰様で元気になって来ました💦🐶
今日も御守り頂き心より感謝します...
それではウォーキングに行って来ます...🚶
