夏バテ

こんばんわ😭

夏バテじゃないけど暑さにやられてます❗

体が思うように動かないのが辛いですけどね(笑)

頑張ってトレーニングしていきますよ～

今日はダンベル使いました！

腕を中心にトレーニングします！

上下に50回

横にあげて50回を３セット

をからの、腹筋は日課なのでやります❗

今週も試合なので軽めにしときます(笑)

それでは今日はこれで！

絶対腕が筋肉痛になっちゃう😭