今朝の血糖値は、起きてすぐ  121
夕飯後2時間は、194

今日も夕方  白雪ハチミツピザ  2ピース
と、ほうれん草のガーリックスパゲティ半分と、久々にケンタッキーフライドチキン
1ピースの半分くらい。カタ焼きそばの野菜を貰って食べた〜〜❣️うま!
ちょっと、ファーストフードばかり食べました。



白雪ハチミツピザ 上  これは、めくるめく美味しさです。我慢は無理です。
イオンのフードコートに行くと、いつもこれを食べてしまいます。
一枚500円のワンコインです。
パルメナーラというお店。


ジムのオーナーさんの後ろ姿。
腕をやってはります、最近またトレーニング始めたらしいです。
私の事も、昨日指導して  みてくれました。
まだ若いから。といわれました。

ビキニもフィジークも
30歳から50歳代は、現役選手。
若い若いそうです。




子供のお弁当。ご飯もちょっピリです。
長女もダイエットして、一年で15kgは、減ったのかな?
もう少し、玄米でいいから、食べて欲しいです。炭水化物の量が少ない。
このお弁当は、たまたま白米だけどいつもは、玄米60gくらいです。
夜は、炭水化物は、殆ど食べない。

ちょっと心配です。
バランス良く食べて貰いたいです。


もう寝ます。おやすみなさい😴⭐💤
お越しくださりありがとうございます😊