こんばんは。

本日の体重増は2.5キロ
中2日の前回と200gしか変わらない…
毎回の除水量が殆ど変わらないことはいいことなのか悪いことなのか？

まぁ除水量が多すぎないのはいいことなんでしょうね(^-^)

暑くなると、どうしても飲水量が増えてしまいますが、その分発汗量もかなり増えるようです。
昨日も今日も朝起きたら、寝汗でびっしょりでした。
余分な水分を何とか出そうと身体が頑張ってくれてるんだなぁ。

今日も


透析中にエルゴメーター
漫然と漕ぐのではなく、筋肉に意識を集中してやると結構きますね。
踏み込むときは大腿四頭筋、引き上げるときはハムストリングと腹筋を意識します。
早く漕ぐのではなく、ゆっくりやるので有酸素運動ではなく筋トレになりますね。

透析終了して外に出たら今日も暑い！
日曜は、Facebookグループの透析仲間主催のイベントに宇都宮まで行く予定なので、天気が続くといいな。