数年前にちょうど9月後半から10月に原因不明の体のだるさに

襲われたことがありました。それは2週間ぐらい続きました。

病院に行っても原因がわからないから、漢方薬で体を整える

薬をもらう程度でした。

それを機に数年おきにその症状がでるようになり、よく考えると

体調を崩すちょっと前から、気温が上がったり下がったりしている

事が原因じゃないかな？と思うようになりました。

3年前に、体調を崩して家で寝ていた時にテレビで、秋バテに

ついてやっていたので、「これだ！」と思いました。

 

原因としては

あまりの急激な気温の変化にカラダがついていけず、ストレスを

ため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、

血の巡りが滞ちがちになる事で起こるそうです。

 

対策としては

体を温める、クーラーは控えめに、身体を冷やさないようにする

為に、冷たいものは避ける。軽い運動をして食事はバランスよく

とるようにするといいそうです。

 

夏が暑いとつい、冷たいものに手が伸びてしまいますが、

これがいけないんですよね。

今年も、薄着でいつも冷たいものを食べていたら、今年も完全

に秋バテ気味です。

今日も、栄養ドリンクに頼ってしまいました。

みなさんも、体調が悪いと感じたら無理せずに休養を！！

 

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