野球を中心に仕事をする男のブログ

では�@の股関節と膝の動きについてお話しします。



前回に引き続き筒香選手の連続写真を見ていきましょう。







この中で今回は股関節と膝の動きについてです。

写真の中で主に上の段の写真になります。



右上の５枚では足を上げて着地に向かってステップしていきます。


ボールは呼び込んで打つのですがその意識が強いと

ボールを待ってしまうので

打ちに行く意識が重要だと思います。

私もそうなのですが、狙ったボールを打ちに行くには

待つ意識は邪魔になると思います。



待ってしまうと…


詰まる。


強く振れない。


崩される。



などなど自分の形では振れないことが

増えるのではないかなと考えています。









意識の話ではなく本題の動きですが。



ステップした際に後膝がピッチャー方向に倒れます。

ここで膝を回してしまうと

連動して上体も回ってしまうので

膝はピッチャー方向に倒すだけ。



膝が倒せたら、

足ではなく骨盤を回すために

股関節を小さく入れ替えます。





この写真では後膝とベルトの向きに注目です。



膝はまだ回らずに先に腰が回っています。


こうすることで前膝の開きを抑えることができます。


下半身の動きに関してはこれだけです。



ただ、股関節が固い人はこれができないと思うので

ストレッチから始めましょう。

【送料無料】 レッグストレッチャー 股割り 格闘技 ストレッチ ダイエット LS-205V 価格:3,218円 (2017/7/25 14:58時点) 感想(3件)

今は１人でストレッチする器具も売ってるんです。

四股や開脚だけではなく

半強制的に開けるので効果的です！




次は上半身の動きと開きについてお話ししようと思います。






↓ボタンをクリックお願いします。
人気ブログランキングへ