from 整体院デスク
三田市【小顔・骨盤矯正】美容整体院 ~MIHANA LABO~ です。
本日もブログへのご訪問ありがとうございますm(_ _ )m
みなさん
普段の「睡眠時間」はどれくらいですか？？
ちゃんと寝れていますか？？
今日は、
「睡眠」と 「ダイエット」の関係についてお話します。
ある記事を見た時
睡眠時間が７〜８時間の人は肥満度が最も低く
５時間睡眠の人は肥満度５０％
４時間以下の人は肥満度７５％
と書いてありました。
早寝早起きは良いと言われるのも
早寝早起きをする事で
夜の間食を防いだり、自立神経のバランスを整える効果もあります。
それにより
ホルモンバランスも良くなり、代謝が上がるので
結果として
太りにくく痩せやすい体に近づいていきます。
現在、ダイエットに悩んでいる方や何度も挑戦しても失敗してしまった人
１度、ご自身の睡眠時間を見直し
なかなか眠れない人は寝具を変えてみるなどしてみてはいかがでしょうか？？
本日もお読みいただきありがとうございました(^O^)
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三田市【小顔・骨盤矯正】美容整体院 ~MIHANA LABO~
併設 三田市【慢性腰痛】専門整体院 海華 ~みはな~
専用電話 090-1023-0147
Mail seitaimihana@gmail.com
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〜あなたの笑顔を取り戻すことを第一に施術していきます〜
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