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自分を積極的に
褒めませんか
私達は無意識のうちに
自分を責めてしまいます
自分のダメな部分
自分の不足している部分
探して、探して・・・
自分で「自分」を責めて
ひとりで落ち込んでいます(笑)
「私ってダメだ」
「これもできない」
「あれもできない」と(笑)
すごいですよね(笑)
いつ何時も探しています(笑)
私達は無意識に
成長 ＝ 自分のダメな
部分を見つけて改善すること
だと思っています
大抵、間違いを指摘するシステム
の中で育ってきているので
自分の欠点を探すことが
クセになっています
けど、自分の不足を
一生懸命に探しても
疲れませんか？(笑)
嫌な気分になりますし(笑)
もっと、自分のいいところを
意識的に探してみませんか
「こんなことが出来た」
「今日はよく頑張った」
「私って凄い！偉い！」
その方が気分が
いいですよね(笑)
何でもいいんです
その日に自分がやったことを
とにかく褒めてみて下さい
例えば
「料理を作った！偉い！」
「食器を洗った！偉い！」
「運動した！偉い！」
「部屋を掃除した！偉い！」
「近所の人に挨拶した！偉い！」
今まで、当たり前にこなしてきて
「偉い！」だなんて思った
ことのないことを
思いっ切り褒めて下さい
きっと、周りの人は意外と
褒めてくれませんよね？(笑)
だから、自分で
褒めるんです(笑)
「私って本当に偉い！」
「私って本当に天才！」
自分のいいところを
見つける天才に
なって下さい(笑)
「あれも凄い！これも凄い！」って
皆さん、あれですよね？
褒めて伸びるタイプですよね？(笑)
𠮟られて伸びるタイプの
人っているのかな？(笑)
怒られたらシュンと
しちゃいませんか？(笑)
だから、自分で「自分」を
褒めて伸ばしてあげてください(笑)
別に噓をつく訳じゃないんです
全ての人が常に素晴らしい
部分があったんです
あったけど、ちゃんと見て
あげてこなかったんです
不足に目を向けて
自分の「良い部分」を
見ようとしてこなかった
ちょっと視点を変えてあげれば
沢山みつかるはずです
意識的に自分の良い部分を
探してあげないと
不足の部分に意識が
いってしまうので
意識的に良い部分を探して下さい
練習として、寝る前に最低三つ自分の
良いところを探して褒めてみて下さい
継続していると
まず、良い気分で
眠りにつけます(笑)
これ、意外と大事ですよ(笑)
そして、徐々に自分の
良いとこを探して褒める
のが上手くなってきます
自分を責めることに
慣れていませんか？
「あれが足りない
これがダメだ」と
もう、自分を責めなくていい
あなたは素晴らしい
存在なんです
それは、揺らぐ
ことのない事実
そのままのあなたで素晴らしい
最高に素晴らしい
だから、自分を責める必要はない
もっと、自分の
素晴らしい部分に
目を向けてみて欲しい
きっと、自分がいかに素晴らしいか
気付くことが出来るでしょう
自分の素晴らしい
部分を認めることで
あなたの輝きは
さらに増します
どんどん輝いていく
自分の素晴らしさを
思い出して下さい
いまのり
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