みなさん。こんにちわ。
先週ある事件が起こりまして、
自分が自分の価値をどれほど低く見ているのか
という事に深く気が付くという出来事がありました。
起こった事件そのものよりも、
自分が自分を低くみていたという事実を
思い知らされた事の方がショックでした。
Self-esteem(自尊心)と調べると
confidence in one's own worth or abilities; self-respect.
と書いてありました。
(自分自身の価値又は才能への自信;自尊心)
私の自分への自信の無さはここから来てるのだとわかりました。
同僚に相談すると、
似たような話題がちょうどクライエントとの間で出て、
その時彼女は自分の好きな所は何か
という質問をクライエントに聞いたそうです。
私もやってみました。
二時間たって、絞り出したのが、たったの２-３個でした。
とっても難しかったです。
違う友達にも同じ質問をしてみました。
彼女は、そのままの自分を受け入れる、
欠点もあるかもしれないけれど、
今のままでパーフェクトであると受け入れる。
友達は続けました。
私と一緒に住んでいる猫をみてみるとわかると思う。
猫達は存在しているだけで、とても尊敬され、愛されている。
彼らは何もしなくても、ここにいてくれるだけで心を満たしてくれる。
同じように考えるとわかりやすいと思うと言ってくれました。
私は仕事をしてたくさん稼いでくる、
成功した人にならなければ
自己価値を高く思う事ができないと思っていましたが、
それは違いました。
そしてこのトピックに集中していたので、
これらも引き寄せました。
とてもわかりやすいと思います。
アニータ ムアジャーニさん
パトリシア クレインさん
ルイーズ ヘイさんの教えを元にした
自分を愛する12の方法
このユーチューブは１２個別々にありまして、
それぞれの題はこうなっていました。
1. Stop all criticism - 批判をやめる
2. Power of forgiveness - 許しの力
3. Don't scare yourself - 自分を恐ろしい思考で脅かさない
4. Mirror work - 鏡の法則
5. Be gentle and kind and patient to yourself
- 自分に穏やかで優しく忍耐強くする
6. Be kind to your mind - 自分のマインドに優しくなる
7. Praise yourself - 自分を褒める
8. Support yourself - 自分を支える
9. Be loving to your negatives - 自分の欠点を愛する
10. Take care of your body - 自分の身体を大切にする
11. Have fun - 楽しむ
12. Love yourself now - 今この瞬間に自分を愛する
中村加代子さんという方が
それぞれのビデオを日本語訳してくれています。
もし私のブログを読んで共鳴する方がおられましたら、
参考にしてみて下さい。
自分の価値はどれくらいあると思いますか？
Love and Peace
Keiko
