自転車ダイエットは空腹時は避けるべき？！

自転車ダイエットで絶対に痩せてやる！と考えている中年お父さんの中には、

空腹時は避けるべき？いつどのタイミングで乗るのが良いの？と

悩んでいる人も多いでしょう。

私自身、その事で悩みましたので調べましたよ。
その結果わかったことは、、

自転車ダイエットは空腹時は避けるべき？

自転車ダイエットを実践できる時間帯は、

やはり人によって異なってくると思うのですが、

会社勤めをしている人の場合、平日自転車に乗ろうと思うと

どうしても朝少し早く起きて軽く乗る、というパターンが

多いのではないでしょうか？

その場合、朝起きてご飯を食べる前、つまり空腹時に

まずは自転車ダイエットを実践するという人も多いでしょう。

また人によっては、朝は食べないという人もいると思いますので

その場合、やはり空腹時に自転車に乗る事になります。

そこで空腹時の自転車ダイエットがどうなのかに関してですが

私の調査した結果から、空腹時の自転車ダイエットは避けた方が良い

という結論に達しました。

空腹時に避けるべき理由

その理由は、朝起きて何も食べない状態というのは、

人間の体は飢餓状態にあるのだそうです。

そのような状態の時というのは、体を動かすために脂肪を体に

蓄積するように指示をしてしまうそうなんです。

つまり自転車ダイエットの目的は脂肪を減らす事ではあるのですが

空腹時の状態は脂肪を蓄えるように指示を出す状態にあるため

効率的に脂肪をなくす（燃焼させる）ためには適さない状態であると言えます。

ですので、朝起きて何も口にせずに空腹の状態で

自転車に乗っている人は、何か甘い果物一切れだけでも

口に入れてから自転車の乗った方が効率的に脂肪を燃焼できそうですね。

また例えば、毎朝の通勤に自転車を使っている人の場合、

その時間を自転車ダイエットに充てているという人もいるかもしれません。

但し、朝なにも食べずに空腹の状態で自転車で通勤している人は

やはり同じように効率的に脂肪を燃焼させることができていないと考えられます。