こんにちは、なかじです。
減量手術後 3週間と5日。 26日目。
今日の体重は、94.3キロ。 －7.1キロ。
BMI 36.3 肥満（３度）
昨日より２００ｇ太った、、、。
思ったより、体重が減りません、、、、。
今日の食事は、
厚揚げ 4分の一
小チーズ4個、 おみそ汁二杯
お吸い物一杯、 お刺身を煮て4切れ
サバの缶詰 半分。
病院から支給のサプリメント
～～～～～～～～～～～～～～
ダイエットYoutubeをやっと配信出来ました。
今回は、どんな食事をしているかを撮りました。
今までの私は、
一食に3人前くらい食べていました。
ご飯を外で食べる時は、はしごです。
まず、
ラーメンをたべて、
回転ずしに移動です。
又は、立ち食いそばをたべて
牛丼の大盛りです。
最後は、コンビニでパンとデザートを買って
家で食べていました。
それでもお腹が空いた時は、
コンビニに行って、
スパゲティとか
サンドイッチを買って食べていました。
家で食べる時も凄くて、
丼が私のご飯茶碗でした。
それを大盛り一杯食べていましたね。
減量手術で胃を切ってからは、
胃が三分の一になったので、
お豆腐半分食べただけでお腹いっぱいです。
でも、すぐお腹すくんですよ～、、、。
だから、ちょこちょこ食べてしまうんですね。
お医者さまや、栄養士の先生には、
禁止されている行為です。
でもやってしまうんですよ、、、。
ごめんなさい、、、。
お豆腐半分が一食では
持たないです。
やっと昨日、 こんなに食事内容が
変わりましたという、Youtubeを撮れました。
媚びない女の収入アップ
https://ameblo.jp/nakaji733/entry-12304294539.html
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