なぜいま、
魂が目覚め本当の人生に導くブログ☆愛のスピリチュアルライフコーチ 齋藤浩行
読むだけで人生が最善に変わる奇跡のブログ
スピリチュアル・ライフコーチ&レイキヒーリング
と、ダイエットは無関係ではなく、
人間の構成要素である「魂」と「肉体」の相互作用、
エネルギーバランスが整うことで、ダイエットをはじめとして、
あらゆる願いが叶う！
ということにもつながるからなのです。
深いでしょｖ（＊＾．＾＊）ｖ
ということで、
いよいよこの記事も佳境に入ってきましたが、
まだまだつづきます^^;
断食による健康効果の科学的根拠！
南カリフォルニア大学（USC）長寿研究所のヴァルテル・ロンゴ教授らの研究に、興味深い例があります。
それは、2日から4日間程度の断食により血液や免疫系の生成に関わる造血幹細胞が活性化し、新しい白血球が生み出され、免疫系が再生する事が分かったという情報があります。
飢餓状態になると、体は自らエネルギーを節約しようとして、ダメージを受けて不要になった免疫細胞をリサイクルしようとするのではないか？という事です。
断食は、幹細胞の活性化を阻害する酵素（PKA）や、老化や癌のリスクと関係するホルモン（IGF-１）を減少させるといいます。
更に断食は、老化や化学療法の副作用でダメージを受けた免疫システムを再生し、新しい免疫系をつくるという事です。
早い話が、人間の体は、食べ物が入らなくなると、自分の体の不要な細胞を栄養として、体内でリサイクルする事が出来る！という事のようです。
この研究報告は、半日程度の「プチ断食」や「減食・少食」ではなく、本格的な「断食」の領域になってしまいますが、
プチ断食なら、免疫力が低下した高齢者や、がん治療などの化学療法を受けている人にとっても身体への負担も少なく、簡単に実行が可能であり、同様の効果もあるという事です。
プチ断食の効果や効能とは？
- 動脈硬化の予防・血圧安定
- 活性酸素の除去・体の錆（サビ）防止
- コレステロールの酸化を抑制
- 抗ストレス
- 美容効果・肌老化防止
- アレルギー改善
- 脳機能の活性化
- 便通改善
- 美容・美肌効果
- 腸内環境の改善
- 少食化による家計の改善・・・などなど
いずれも、身体本来の持つ「自然治癒力・再生力」という、普段の過食飽食でも栄養失調の食生活では埋もれてしまっている機能を引き出す事により、体細胞や体調を一旦リセットし、体質を改善して効果が発揮されます。
前置きがずいぶん長くなりましたが、現在良しとされている、何氣ない日々の食生活が、いかに自分の体を苦しめているか！？が、そろそろお分かりになったかと思います。
食事の時間だからと無理やり詰め込むのではなく、
身体が欲しいるときに必要な物を適正に摂る。
そして、バランス良くミネラル補給も忘れずに！
キーワードは、
【腸内環境】
それでは、
次回は、いよいよ、
プチ断食実践の具体的な方法を見ていきましょう！
ポイントは、
氣負わず身構えずに、
「自分の体を信じて、まずは、やってみること」です。
つづく
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