イライライライラの対処（模索中）

aiです。

このブログは
1. 30を超えて生理周期が40日越え
2. 毎月特定の時期だけ不安感に襲われる
3. データを取ろう　→　4. 対策しよう　→　5. 分析しよう（3に戻る）
の試行錯誤記録です。

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この記事を書いている現在は、月経から9日経過。「卵胞期」あたり。
文章見直しもしていますが、粗め粗めです。

どうしてもイライラがひどい時。

起きた事ノートをとる前は、友人に時々相談LINEをしていました。
（友人、ありがとう汗）

※起きたことノートについてはこちら：

起きた事ノートを取り始めた初期は、

イライラしている！危ない時期だ！

と気づいて、外出しない・人に会わないようにしました。
仕事はなるべく単純なものにして、朝早く出社して、早め帰宅で対処。

大体生理日前〜2週間前くらいがピークのような？
後日追記：
排卵日（基礎体温で、体温がぐっと下がる日）が、凄まじいイライラっぷりを記録してます。
イライラだけではなく、悲観的にもなります。

↑下向きの目です。

起きた事ノートを今かれこれ2ヶ月目に入っていますが、

現在もまだまだ模索中。。。

養命酒でだいぶ不調が軽減し、その分のイライラ感は薄くなりましたが、
はてさて次の生理の時までの黄体期は大丈夫かな？

感情をコントロールしたい、今日この頃です。

記録ノートでとにかく、原因推測してからは格段に周りの人への言葉遣い、顔つきが変わったらしく