排卵日？排卵期？に起きている症状

aiです。

このブログは、30過ぎて起きた感情・体調の不調もろもろを、
心療内科沙汰？と疑いながらも、とりあえず記録したら女性ホルモンによるものだったと
推測を立てて対応している記録です。

・記録ノート
・月経周期
・体重推移
の他に、こっそり始めていた
・基礎体温

実はこの基礎体温を記録して、本日がちょうど1ヶ月にあたります。

月経周期：5年

一言日記ノート：2ヶ月目

体重：2ヶ月目

基礎体温：1ヶ月目

です。

この基礎体温。非常に役立っています。

感情と体調不調時の（ほぼ確定）
推測データ(ﾟдﾟ )

になることを確信しました。

例えば前々日あたりはぐっと体温が下がりました。

ぐっと体温が下がって、上がったら。

排卵日→黄体期への推移。

黄体ホルモン（プロゲステン）が分泌開始される時期（とのこと）です。

このぐっと基礎体温が下がった日前後に、直近で起きた出来事は
一言日記によると

・いきなり体がだるくなる（前日まではすごく元気）
・肩こりがひどくなる（背中の中央・肩甲骨の下がびきっとする。）
・イライラが始まる（常日頃嫌いだなーと思っている人には攻撃性100%）
・気持ち悪い
・生理のような腹痛が発生
・不眠（3時間くらいで目覚める短時間・細切れ睡眠）
・不安が出てくる
・絶望感
・将来を悲観する　etcetc...

一言日記ノートを始めて。

1ヶ月記録をとったところで、2ヶ月目は日頃より養命酒を常備・飲んでいました。

さらにサプリメント（ビタミン系）も準備しておきました。

が。

防護壁を突破する勢いで絶不調

あーこれはだめだ。何もしたくなくなる汗

という症状を自覚中です。うーん(ノ><)ゝ

記録ノート（一言日記）を
1. 取る前：わけもわからずイライライラ
2. 取り始め（1ヶ月）：あれ？周期があるかも？
3. 2ヶ月目：月経と重なってる。基礎体温もデータで取ろう。
4. 最近：予測は正確にできるようになったが、対処はどうしよう？　←　いまここ！

なので、記録を取る前と比べれば格段に、コントロールしやすくはなってきました。

が。対処がどうしたものか汗

仕事を潤滑にするには、基礎体温チェックと対処が不可欠だな、
と認識する今日この頃です。

いよいよ、気になっているアレを試すか？