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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2017年10月05日

『絶対に履きたいズボンがそこにはある! 』


皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg



今日は久しぶりに

オススメの運動の紹介です。



ダイエット中の方や

運動を始めてばかりの方

最近、体重が落ちなくなってきた方々にオススメです。



※自分が最近、サボり気味でしたので

ここに載せる事で再開のきっかけに

なればと思っています。笑





その運動とはスクワット!です。



何度かこちらでも掲載してますが

やっぱり大事です! 笑

※最近体重が減らなくなっている・・・・




ダイエット中などは

大きな筋肉を動かすのが

良いと言われてますが



筋肉の2/3が下半身に集中しているので

まずは下半身を鍛える事が大事です。




代謝を上げる為にもいいですし

スタイルアップにも!


『筋肉がついて太くなる』!

と、気にしている方がいるようですが

余計な脂肪がなくなることで

実際は細くなると言われています。





※私もスクワット運動を重点に取り組んだ事が

ありましたが、パツパツで入らなかったズボン

が履けるようになりました!

(絶対に履きたいズボンがそこにある!)方は

チャレンジを!!



また骨盤の歪み改善の為にも

大切な筋肉を鍛える事になるので



ダイエットや代謝アップだけでなく

腰痛など体の不調を抱えている方にも

是非試して欲しいと思います。


※骨盤周辺の歪みを取ったり
調整も大切です。

腰痛などの方は痛みが出無いように

気を付けてください。



他にも太ももやヒップを

鍛える運動も載せています。


topimg_original.jpg


image.jpeg



こちらの筋肉も鍛える運動を同時に行うと

効果もアップします。



※鍛えた部分のストレッチや体操・マッサージなどの

ケアは良い筋肉を作るためにも

余計な疲労を除くにも、不可欠ですので

そちらも忘れずにセットで行ってください。



運動しているけど変化がない方や

骨盤などにずっと違和感などがある方々は

歪みやからだの体のアンバランスがありますので

お早めにご連絡ください。













本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

★階段を上るのがキツイ!

そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

骨格調整HSTI・由 HP

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