いつもブログご覧いただきありがとうございます！坂本ベース教室講師の坂本拓です。
今回も前回に引き続き悩みとの向き合い方について書きます。
是非前回の内容と合わせてお読みください。
今回は問題とどう向き合うかというよりは、
あまり悩み過ぎない状態に自分を置く
という内容です。
基本中の基本ですが、
・しっかりご飯を食べる
・しっかり睡眠を取る
やはりこれはめちゃくちゃ大事です。
大半の人はお腹が減っていると普段よりイライラしやすくなります。
思考能力も低下します。
健康な状態であればなんてことでもない事で悩んだり、イライラしてはもったいないですよね。
加えて、
自分なりのリフレッシュ方法を把握しておくことです。
これはそれぞれ違うと思います。
ゆっくりお風呂に入る、とにかく誰かと話す、カラオケに行く、体を動かすなどです。
この時間は大切です。忙しい時でもリフレッシュの時間を作れるのが理想です。
問題点と向き合い、改善することは必要ですが、疲れた時はまず心身共にリフレッシュです！
自分の性格や傾向を分析して理想の食事法、睡眠時間、遊びのバランスなど書き出してみましょう。
前回の内容と合わせて実践してみてください♫