能天気なおれが、睡眠障害でパニック症候になった話

こんにちは、パニック万太郎です。

ちなみに男子です。

多分このページを見てる人は、パニック症候に関心があるからだと思います。

男子で、パニック症候とか周りに言うと恥ずかしおもいをしました。

あとパニック症候と言ったら、やばいやつだと思われる。

別に、そんなんじゃないです。

医者じゃないので、専門的なことはわからないです。

私の体験から、同じ症候や同じ体験から病院に行くきっかけになればいいなと思いブログを書きます。

パニック症候になったきっかけと対処の方法を私なりに教えたいと思います。

私は、パニック症候に2年前なりました。

私は、大学卒業後ある飲食店を経営する会社に入社しました。

一流企業とまで行きませんが、大きい会社に就職できました。

まず、新人はまず厨房の現場で一年ぐらい働くことが義務でした。

私は、頑張ろう、売り上げを伸ばそう、そしたら、上司に認められると思い、がむしゃらにやりました。

働いて、半年が過ぎた頃

あれ？息がうまくできない。

あれ？

意識しないと息ができない時があったわけです。

考えすぎだろと思い、そのまま日々を過ごしてました。

数日後、なぜかいつも動悸がはげしく、不整脈かなと疑い始めました。

しかし、病院など行かず日々のハードワークをこなしてました。

ある日私は、壊れました。

喫茶店で仕事帰りコーヒーを飲んでいると、めまいが起きました。

立ちくらみの、座ってるバージョンです。

そして、やばいと思いすぐに電車に乗り込み帰ろうと思いました。

ただ、電車に乗るのが怖い気持ちが突然湧き出てきました。

それを無視して、電車に乗ったのが間違えでした。

電車の中で私は、呼吸困難になりました。

このままでは、死ぬと思い、
慌てて、目的の駅の1つ、前で降りてベンチで休みました。

すると、自然に治りました。

電車に、乗ると死ぬと思いあるいてかえることにしました。

もう、やばいなと思い、ネットで検索、そして疑いの病名が

パニック症候でした。

そして、病院へ

やはり、パニック症候と診断されました。

軽度みたいなので、すぐに回復するとのことでした。

そして、医者が言い放った言葉は、

人間こんなので死なないから。

おいー

だいぶ楽になりました。パニック症候はすぐに死を意識します。

私が一番考え込んだ時期は、たしかに、テレビの衝撃映像の事故

などで、明日死ぬかもとか

電車とホームの間とかにハマるかも

など、かなり確率の低いことで死を覚悟しました。

几帳面の人や、睡眠不足の人、極度の緊張、などで発症するらしいです。

睡眠導入剤ををいただいて、睡眠をちゃんと取りながら、いざという時に飲める薬をもらい、

リラックスしていたら

かなり改善されました。悩まず病院へ行きましょう。

私は、正直精神的な病で出される薬はあまり好きではないので

途中から病院に行かないで、漢方に変えました。

そして、寝室を寝やすい環境にしました。

あと、男として恥ずかしいのですが、

寝やすい、音楽をかけることにしました。

音楽は、鳥のさえずりとか自然な歌です。

これは、効果ありますよ。

ユーチューブを流しながら寝てください。

一応載せときます。

https://youtu.be/_5CwE8bOlCY

睡眠で悩んでる人は、騙されたと思って一度実践してください。

あと、僕の使ってた睡眠グッツの公式サイトも載っけときます。

【公式サイト NEMLINA(ネムリナ)】



枕はこれを使いました。

【公式サイト 首ゆるストレッチピロー】



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