2017年10月04日
健康で美しくなる為に必要なアイテム
こんにちは、いつも閲覧ありがとうございます。
今回、私が最近初めた習慣についてお話しします!
それは、、、、、↓↓↓
トマトジュースを毎日飲む事です。( ‐ω‐)b
なぜトマトジュースなのかと言うと
トマトには、美肌やダイエットに効果的な成分が豊富に含まれているからです♪(´ε` )
その成分とは??
ズバリ!!
『リコピン』です٩(๑`ȏ´๑)۶★☆★☆
まず『リコピン』とは、何か??
それは、トマト、スイカなどに含まれるカロテノイドの1種で赤色の色素です。
カロテノイドとは、活性酸素を消す抗酸化力が強くαカロテン・βカロテン・ルテインなどに含まれておりその中でも『リコピン』の抗酸化力は、βカロテンの2倍、ビタミンCの100倍抗酸化力があります。
活性酸素ってそんなに悪いもの??
↓↓↓
いえ必要な物なのです。
体内に入った細菌などを取り除く効果があります。白血球やマクロファージーなどの免疫機能として細菌などを攻撃する働きがあるのです︎
しかし、活性酸素が多すぎると癌や生活習慣病、老化等様々な原因になります。
活性酸素の増える原因として
などが挙げられます。
リコピンの力をわかってくれたでしょうか⁇
リコピンの効果的な摂取は、どうしたらいいのか⁇
夜寝る前に摂取するといいです。
その理由は、成長ホルモンとリコピンとの関係性にあり『22時〜2時』の4時間に最も成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、新陳代謝を促したり筋肉に溜まった疲労物質の乳酸を分解してくれ疲労回復する働きがあります。
成長ホルモンを利用し血中にリコピンを溶け込ませ体内の不要な活性酸素を減らして血液がサラサラになれば新陳代謝が上がりダイエットに効果が出るわけです!
あと効果的なのが温めて飲む事です。
熱を加えることによってトマトの細胞が崩れよりリコピンを吸収しやすくなります。
オリーブオイルと組み合わせると普段の4倍吸収力が上がるのでコチラもオススメです!!
上記でダイエットに、効果があると説明しましたが他にもいい事が、『リコピン』にはあります↓↓↓
1「美白」
チロシナーゼの抑制効果があり。メラニン色素は、チロシナーゼが無いと作れない為です。メラニンは、シミやそばかすの原因になります。
2「生活習慣病予防」
悪玉コレステロールを減少させ動脈硬化や高血圧の予防になる。
今なら超お買い得皆さんもトマトで体の中からキレイになりましょうd(^_^ohttps://www.amazon.co.jp/?tag=tanakatakes00-22&camp=1&creative=1&linkCode=as1
今回、私が最近初めた習慣についてお話しします!
それは、、、、、↓↓↓
トマトジュースを毎日飲む事です。( ‐ω‐)b
なぜトマトジュースなのかと言うと
トマトには、美肌やダイエットに効果的な成分が豊富に含まれているからです♪(´ε` )
その成分とは??
ズバリ!!
『リコピン』です٩(๑`ȏ´๑)۶★☆★☆
まず『リコピン』とは、何か??
それは、トマト、スイカなどに含まれるカロテノイドの1種で赤色の色素です。
カロテノイドとは、活性酸素を消す抗酸化力が強くαカロテン・βカロテン・ルテインなどに含まれておりその中でも『リコピン』の抗酸化力は、βカロテンの2倍、ビタミンCの100倍抗酸化力があります。
活性酸素ってそんなに悪いもの??
↓↓↓
いえ必要な物なのです。
体内に入った細菌などを取り除く効果があります。白血球やマクロファージーなどの免疫機能として細菌などを攻撃する働きがあるのです︎
しかし、活性酸素が多すぎると癌や生活習慣病、老化等様々な原因になります。
活性酸素の増える原因として
1 喫煙
2 ストレス
3 飲酒
4 食品添加物を食べた時
5 紫外線
2 ストレス
3 飲酒
4 食品添加物を食べた時
5 紫外線
などが挙げられます。
リコピンの力をわかってくれたでしょうか⁇
リコピンの効果的な摂取は、どうしたらいいのか⁇
夜寝る前に摂取するといいです。
その理由は、成長ホルモンとリコピンとの関係性にあり『22時〜2時』の4時間に最も成長ホルモンが分泌されます。この成長ホルモンは、新陳代謝を促したり筋肉に溜まった疲労物質の乳酸を分解してくれ疲労回復する働きがあります。
成長ホルモンを利用し血中にリコピンを溶け込ませ体内の不要な活性酸素を減らして血液がサラサラになれば新陳代謝が上がりダイエットに効果が出るわけです!
あと効果的なのが温めて飲む事です。
熱を加えることによってトマトの細胞が崩れよりリコピンを吸収しやすくなります。
オリーブオイルと組み合わせると普段の4倍吸収力が上がるのでコチラもオススメです!!
上記でダイエットに、効果があると説明しましたが他にもいい事が、『リコピン』にはあります↓↓↓
1「美白」
チロシナーゼの抑制効果があり。メラニン色素は、チロシナーゼが無いと作れない為です。メラニンは、シミやそばかすの原因になります。
2「生活習慣病予防」
悪玉コレステロールを減少させ動脈硬化や高血圧の予防になる。
でもトマトが苦手人は多いはず!(◎_◎;)
そんな方はサプリをお勧めします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
今なら超お買い得皆さんもトマトで体の中からキレイになりましょうd(^_^ohttps://www.amazon.co.jp/?tag=tanakatakes00-22&camp=1&creative=1&linkCode=as1
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