まだまだ自分の声楽の行く末に迷うえりさんです。

ただ、喉の調子はすこぶるいいんですよね

自分では下手になっているとは思わないけど...

進歩は確かにしてないんかな

 

そんな感じでもやもやしてましたが。

今日も行ってきましたよ

パーソナルトレーニング11回目

 

で、タイトルの通り、バス停まで急いで走った時に

いつも履いてたジーパンがずりずりと下がり、

お腹が出てしまいました

そう、ジムで測定したところ、

1回目（4/3）のトレから-7.5ｋｇ

その前に1日体験（3/29）で測った時から-8㎏

 

やったぜ～

とは言えまだまだ標準体重ではないのですけど

で、今日のトレーナーは

爽やかドSさんのKさん

私の担当かってくらいKさまが当たるｗ

 

本日もダブルセッションで。

ストレッチポールでストレッチ、

ジャンピングジャック、上下+前後

プランク、プランクの発展形

スクワット（ウェイトが7.5ｋｇ→7.5ｋｇ→10ｋｇ）

腕立て

昇降運動

腹筋、背筋

とさすがK氏盛りだくさん、、、

全く知らない方と一緒に、

息も絶え絶え必死にこなしました

 

昨日は気持ちがもやもやして

お菓子を数個食べてしまいました

と告白したところ、

「私はむしゃくしゃしたら鉄アレイに当たります」

とキリッと言われてしまい、さすがや...

と呆れて感心してしまいました

 

ジムに行ったら、この本がデーンと置いてあり

Kさんに「こ、これは…」と聞くと

「面白いっすよー」とのこと。

 

 

ちらっと読ませてもらいましたが、

くよくよするなら筋トレしようぜ、みたいな内容で

今の私にはいいのかも

実際、トレーニング後、滝汗とともに

何の解決もしてないけどｗｗ気分スッキリ～～

 

 

元々人間の生活って、もっと動くべきなんだよなぁ...

分かっちゃいるけど、どんどん世の中

体を動かさなくてもいいようになって

生活習慣病や精神的な病気が増えている気がする

 

特養で働いていて思うのは、

筋力って本当に大事、と。

別にムキムキマッチョにならないとということではなくて

立つ、座る、歩く、食べるなどなどの動作全て

筋肉が必要ですもんね。

まず歩きにくくなると一気に症状が進んでしまうな、と。

 

それから、歌を歌うのも

柔軟性も必要だけど、

インナーマッスルを使いますから。

筋肉大事大事。

 

筋トレは好きじゃないんだけど、好き、

今はそんな関係性です

 

 

シュークリーム好き。。。。だけど

しばらくさようなら～

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