皆さん、こんにちは。

「ひだまり助産院」のさとうです

 

 

前回の記事では

「産後太りと授乳」についてお伝えしました。

 

 

 

今回は私が経験した

母乳ダイエットからのリバウンド

について、お伝えしたいと思います。

 

 

母乳で体重が減った方

油断は禁物ですよ～～！

 

 

私はホント

学習能力が無いというか

調子に乗ってしまって

毎回、リバウンドを経験しました。

 

 

第一子を産んだのは

私が28歳の時でした。

 

 

20代は、まだまだ若くて代謝も良い時期ですよね。

 

 

妊娠期間中はフルタイムで看護師をしていました。

 

 

毎日仕事で体を動かしていたので

臨月までに増えた体重は7㎏程度でした。

 

 

産後は母乳育児をしていたので

体重は産後1か月位したら元に戻っていました。

 

 

赤ちゃんは成長するので

母乳の飲む量も増えていきます。

 

 

 

お腹もすごく減るので1日3食きっちり食べても足りません。

 

 

間食もしますが、体重は増えるどころか減っていきました。

 

 

そして妊娠前の体重に比べると

3㎏以上減っていたのです。

 

 

そこで私は勘違いしてしまいました。

 

食べても痩せる体質になった！

痩せるのは簡単だ！

 

 

単細胞丸出しです・・・・・

かなり調子に乗っていました・・・・

 

 

やがて離乳食が始まりました。

 

 

始めは食べる量も少ないですが

3回食になると母乳の飲む量が減ってきます。

 

 

離乳食開始前の授乳回数は一日8回くらいでした。

 

 

3回食にもなると

おやつの時間と夜の授乳位になるので

回数は最盛期の半分以下になります。

 

 

 

授乳回数が減っても

私の食事量は変わらずで

毎食しっかり食べていました。

 

 

私は食べても痩せる体質になった！

と勘違いしていたので

食事量を減らすという考えが無かったのです。

 

 

そうしたら、どうなったかというと・・・

 

 

 

分かりますよね。

 

 

妊娠前の体重まで

あっという間に戻ってしまいました。

 

 

 

 

 

増えた体重をみてビックリしました!!!

まさかリバウンドすると思っていなかったので・・・

 

 

調子に乗りすぎて食べたことを反省しました。

 

 

増えてしまったら、なかなか減りません。

 

 

そんな感じで第一子の時は

ダイエットしたのに元の体重まで戻しました。

 

 

母乳育児で体重が減ったママさん達！

本当に気を付けて下さいね。

 

 

離乳食が順調に進んだら

食事の量は見直していきましょう。

 

 

その後3人の離乳食開始後も

学習能力の無さが炸裂していました。

 

 

長くなったので、次回にしますね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

それでは、また(^-^)ノ~~