こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet~自分を愛するために~主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
痩せるための
食生活の基本は・・・?
1日3食、食事をすること♡
あなたは毎日3食
食事の機会を
自分にプレゼント出来ていますか^^?
3食といっても
毎食ガッツリ食べる必要はありませんが
(私の朝食はフルーツが基本♫)
昼食は1日のメインの食事になるので
しっかりめに
食べることがおすすめです^^!
お客さまの食事を見ていると
昼食は軽め、夕食はしっかりという方が
多いのですが
それだとどうしても
夕食の食事の量が
増えてしまいがち。
私達のカラダは
お昼の時間よりも夜の時間の方が
脂肪をつくりやすい状態になっているので
しっかりと食事をするなら
昼食を選択するのがベストです♡
昼食は軽くサンドイッチで済ます。
ダイエット中だからサラダだけ。
女性は特に
そんな傾向にありますが
それはとっても勿体ない!
ダイエットは
しっかりと食べるからこそうまくいく!♡
もしも太るのが怖くて
しっかり食べることが出来ないなら
正しい食事の方法を学びましょう^^*
正しい食事の方法を学べば
間食だって怖くありません♡
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食事への考え方が変わった
食べるのが楽しくなった
イマまで損していたことに気付いた
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現在、毎月開催している
ダイエットお茶会では
参加されたみなさんが
食べることの楽しさと
食べることの重要さに気付き
その後
食べるからこそ痩せるのだということを
体感されていらっしゃいます。
とっても素敵ですよね^^*
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