こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは毎日
体重を測っていますか＾＾？
ブログやメルマガ等で
体重計との付き合い方については
何度もお伝えしてきたのですが
最近また測る頻度についてのご質問を
いただくことが多くなってきたので
再度、体重計との付き合い方を
お伝え出来ればと思っています♡
(もう知っているよ～！という方も
復習だと思ってお読みくださいね＾＾*)
ダイエット中は
毎日体重を測る！
できれば朝と夜の２回！
こうしてマメに
体重を測っている方が
結構いらっしゃるのですが
私のお伝えしている幸せ脳ダイエットでは
体重は測らないでください♡
そうお伝えしています＾＾*
体重はただの数値です。
目安にはなりますが
カラダの中の水分や血液の量
食事の量やタイミング
ホルモンのバランス等
様々な要因で変動します。
トイレに行くだけでも
簡単に変わりますしね＾＾*
ですが頭では
簡単に変動するものだと分かっていても
いざ体重を測る！となると
感情が先立ち
良い結果をうむことがあまりありません。
例えば！
体重を測って減っていたら？
⇒少しくらい食べても良いか♪
こうした食欲がうまれます。
減った体重が少なかった
もしくは減っていなかったら
どうしてがんばっているのに
痩せないの！！！となりますし
体重が増えていたら
この世の終わりのように
落ち込む方が多いのが現実です。
もちろん体重を測ることで
やる気に繋がるという方は
測っていただいても良いと思いますが
体重にとらわれすぎていると
ダイエットも食事も
楽しいものというイメージから
制限ありきのツラいものという
イメージに変わり
脳はそのイメージ通りに
どんどんダイエットを
ツラい方向に導いてしまいますので
実はとてももったいないのですよね＾＾*
本当に気にして欲しいのは
体重の数値ではなく
毎日の行動や思考の積み重ねで
つくりあげてきた
カラダやココロの変化です。
顔がスッキリしていませんか？
むくみ知らずになっていませんか？
脚が細くなっていませんか？
肌の調子が良くなっていませんか？
ストレスを感じなくなっていませんか？
落ち込むことが減っていませんか？
自分を責めることが減っていませんか？
投げ出したくなることがなくなっていませんか？
ダイエットが楽しくなっていませんか？
自分のことを受け入れられるように
なってきていませんか？
笑顔が増えていませんか？
カラダとココロの変化は
とてもたくさんあるはずですので
数値ではなくこちらの変化に
敏感になってあげてくださいね♡
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