youtube2本目の動画UPしてみました☆Mioレッスンの模様☆ウォーミングアップ篇☆ | ★フィットネスインストラクター(ボディメイク、骨盤矯正 )Mioのブログ
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◎脂肪燃焼、ボディメイク、エクササイズなどのインストラクターMioの日常など♪

youtube2本目の動画UPしてみました☆Mioレッスンの模様☆ウォーミングアップ篇☆

MIOです
オリンピックの応援で
毎日テンションUP中です

最近は
カーリングの応援にもはまっています

そだね〜
と可愛い話し方も話題になっていますね
引き続き応援していきたいと思います

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さて、
前回の投稿で
ご案内しましたが、
youtubeデビューしてみました。

先ほど、
2本目の動画をUPしてみました

↓↓↓↓↓↓

ぜひ観てみてくださいね
↑↑↑↑↑
腋窩リンパとそけいリンパを刺激して、
全身の血液やリンパの流れを良くします。
Mioレッスンのウォーミングアップでも
登場する動きです。
この動きを行うことで、肩甲骨も動きますので、いっきに代謝が上がります。
20回行うと、カラダがポカポカしてくるのを感じることができます。
簡単なので、皆さまもぜひチャレンジしてみてくださいね(^^)
＊お腹に巻いているのは腹圧をかけるためのバンテージです。

お尻エクササイズ①
私のレッスンでも行う簡単なエクササイズです♪
こちらもyoutubeにアップしています〜(^^)
↓↓↓↓
https://youtu.be/tBs4uj4akZU

↑↑↑↑
これからたくさんエクササイズをUPしていきますので、
チャンネル登録&イイネ
していただけると嬉しいです〜(^^)


ぜひチェックして
お家でもやってみてくださいね
エクササイズの前に
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テニスボールでのほぐしもぜひ
やってみてくださいね
ではでは〜
MIO

レッスンに興味があります方は、
下記HPよりチェックしてみて下さいね😉

下北沢クラス
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