こんにちは
昨夜夜な夜な作った⁎
おからマフィンとおかずおからマフィン
大量に量産できるオープンが
欲しい。 ⁎
おからマフィン
⁎チョコ
⁎いちご&クリームチーズ
おかずマフィン
⁎ほうれん草
⁎ブロッコリー
⁎チーズ
おかずマフィン 56kcal 糖質0.6（一個分）
80ccマフィンカップ8個分
おから100g
ツナ1缶
ほうれん草20g
ブロッコリー10g
豆乳100cc
溶き卵2個 Mサイズ
溶けるチーズ50g
ベーキングパウダー5g
胡椒 適量
ボウルにおから、全材料を混ぜて焼くだけです。
オーブン200度15〜25分焼く。
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