木曜日の午前中は、

「骨盤エクササイズ」のレッスンを受けておりますが、

先生が４月から替わられたのです。

 

インストラクターさんによってプログラム内容というのは

ずいぶんと違います。

 

前回の先生も、

レッスンを受けていると、

「骨盤が安定する！」ということで大変人気の内容でしたが、

今回も、また新たなプログラムで、

じわじわと評判が口コミで伝わっているようです

 

 

今度のインストラクターさんは、

とりわけ【スクワット】エクササイズを

重視されております。

 

 

 

歳を重ねると

筋力が落ちてきて・・・

 

特に、足腰が弱ってくると

歩行困難になりますものね・・・。

 

やはり、鍛えておかねばなりません！

 

でも、

スクワットと言っても、

ただ、座ったり立ったりすればよいというわけではなく・・・

 

正しいスクワットのやり方って

ご存じでしょうか？

 

 

 

（参考動画です。この方のレッスンを受けているわけではないです（＾＾；）

 

間違った方法でやっていると

効果がないそうですよ

 

 

 

女優の故森光子さんが、

生前スクワットを毎日されていらしたという話を

聴いたことがありますが、

健康を保つためには、

やはり、地道な努力が大事ですね！