|
|
|
2020.01.10
カテゴリ：ダイエット
ダイエット3日目
本日の私  体重、プラス0.4g 体脂肪率、マイナス1.4% 体重が増えていたけど、体脂肪率が減ってるから良しとする？？ そうそう、食べた物の記録がめんどくさいので、あすけんアプリの有料会員になりました。 昨日食べたもの       一食事に栄養グラフが見れるし、足りないもの、過剰なもののアドバイスもくれるし、 めっちゃいい！！ 私の場合、 飽和脂肪酸と塩分が過剰で、 鉄分が足りてないらしい。 昨日の運動 筋トレ 腹筋メニュー 今朝もランニング出来なかったし、運動が少ないな… 明日こそと思うが、本日新年会なり… 食べすぎない様に、気をつけます。 私の使ってる体組成計  【ポイント10倍！1月9日(木)20:00〜】タニタ RD-911-BK 体組成計インナースキャンデュアル メタリックブラック 使ってる筋トレの本  はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.01.10 12:38:06
コメント(0) | コメントを書く 【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
|
