こんにちは！

 

◆美容矯正専門店　Wemias（ウェミアス）◆

 

いつもありがとうございます！

 

すっかり暑くなってきましたが

これからさらに外は暑く室内は寒い

日本の夏になっていきます。

 

夏になると

外は蒸し暑く日差しは照りつけるように強いのに
手足はいつも冷たいなど「夏の冷え性」に

悩む人も多いと思います。

そんな夏の冷えが気になる方に

是非知っていただきたい
「冷えにくいカラダ」をつくるための

「温め美人習慣」をご紹介。

これを実践すればきっとカラダが芯から温まり
美人度もアップしますよ(*^^*)

夏の冷えの原因のひとつは冷房。

通勤中や勤務先の電車やオフィスなど
冷房が効いた場所に長時間いることで
カラダは芯から冷えます。

他にもコンビニやスーパーなど
街の至る所がキンキンに冷えている状態。

さらに夏の食事にも冷える原因がたくさんあります。

冷たい食事に飲み物、おやつにアイスクリーム
夜はビールと一日を通して冷たい物をとる機会が増えます。

このように夏は冷える原因がたくさん。

もはや私たちの生活は冷えて当然と言えます。

冷房や冷たいもので冷えるとカラダはどうなるのか。

冷えとは手足やお腹、腰など
カラダが冷たい、寒いと感じることをいいます。

冷房の効いた室内に長時間いるとカラダは体温を維持しようとし
血管は収縮します。

そのため血液の巡りが悪くなり
カラダの末端である手足から冷えていきます。

また外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きいと
カラダはうまく対応しきれず自律神経が乱れ
同様に血液の巡りが悪くなりカラダの手足から冷えていきます。

暑いときに美味しい冷たい食べ物や飲み物ですが
これが冷えの大敵。

氷入りのドリンクなど冷たい物をとった場合
約３７度であるはずの内臓が一気に冷えてしまい
その冷えた内臓を温め直すには

大変なエネルギーと時間が必要になるのです。

そして内臓が冷えるとおなかを下しやすくなります。

暑い夏におなかの調子が悪くなる人が多いのはそのため。

その他にストレスや運動不足など
現代生活には冷える原因がたくさんありますが
血液の巡りが悪くなるとカラダはこわばり冷えていくのです。

冷えの自覚症状は男性よりも女性に多く
20歳以上から年齢が上がるほど多くなります。

それは女性が男性に比べ筋肉量が少なく脂肪が多いため
冷えると元に戻りにくいため。

また年をとるとカラダのエネルギーを作る量が減ってきます。

そのため年を追うごとに冷えが改善しづらく
冷えの症状を訴える方が多くなるのです。


【温め美人習慣】

★食べ物・飲み物の温度に気を配る★

暑いときは冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが
冷えが気になるのなら常温もしくは体温以上のものを
飲んだり食べるようにしましょう。

冷たいものはカラダを冷やします。

日頃から心がけて温かいものを食べる
飲み物は常温のものをとるようにしましょう。


★バスソルトで温め効果をさらに長く★

バスソルトを入れると塩のミネラル成分がカラダを包み込み
温まったカラダを冷めにくくしてくれます。

また温め効果で血流の流れを改善してくれるので
冷えたカラダに効果的です。

お風呂から出るときには

最後にシャワーで流さないようにするのがポイント。

流してしまうとせっかくのバスソルト効果が半減していまします。

市販のバスソルトでもキッチンで使う塩でも
どちらでも問題ありません。

キッチンの塩であれば1回50gを目安に使ってみましょう。

浴槽によってはバスソルトが利用できない場合もありますので
説明書を確認してから試してみてくださいね。


★カーディガンやストールを持ち歩く★

暑ければ暑い日ほど室内との気温差が大きくなるので
暑い日こそカーディガンやストールなど
羽織るものを持って外出するようにしましょう。

差し色になるカーディガンやストールなどを選べば
ファッションコーディネートを楽しみながら
カラダを温めることができます。

また肩こりが気になる人は肘を冷やさないように
七分袖や長袖のものを着るようにしましょう。

肘の冷えは肩こりや首周りのコリにつながります。