春ウツ？更年期？疲れの正体は…

夏バテならぬ「春バテ」という症状があることを

知ったのはここ最近のこと。

最初に聞いたとき、

もしかしたら今の自分のことかも…？と

思ってしまいました。

近頃なぜか体がだるく、疲れやすいと感じ、

いまいち仕事にも自分の好きなことにも

身が入らない状態が続いていました。

単純に疲れが溜まっているか、

それとも早い更年期障害なのかな～と思っていたら、

春バテの症状がそっくり当てはまっていたので

多分これに違いない、と思ったわけです。

春バテは、この時期特有の気温の変動や、

生活環境の変化などから

自律神経が乱れて起こるようです。

私の場合、特に生活環境は変わっていないので

気候の変化が関係しているようです。

寒暖差が激しいと、体もそれに合わせようと

エネルギーを使うので、心身に不調が起こりやすいとか。

私もここ数日はやっと落ち着いてきました。

自覚するのが遅かったこともあり

特に何も対策は取らなかったのですが、

目元や首を温めたり、入浴でゆっくり体を温めるのが

効果的だとか。

あとは、しっかり睡眠をとって体を休めることが大事とのことです。

基本、私は体が丈夫で性格も脳天気な方なので

どこかで油断していた部分もあるのかもしれません。

自分は大丈夫という思い込みは危険だということを

実感しました。

進学や引っ越しなど新しい生活をスタートする方は

余計に大変かもしれませんね。

しっかり体を温め、休む時間をとって、

次に来るかもしれない5月病に備えたいところです。