私は週一回の筋トレと、毎日のストレッチを欠かしません。
筋トレは下半身と腹筋ばかりやってます。
男性と違って、上半身を鍛える必要はないのです。
お尻や、脚の筋肉を鍛えることはとても大事。
仕事中の移動はできるだけ、階段を使うようにもしています。
ここまではどなたも、ああそうだよね、と納得してくださるでしょう。
でも、肌を鍛える必要性を感じている人は、どれくらいいるでしょう。
筋トレは、筋肉に負荷をかけ、軽い炎症を起こさせて、筋肉の細胞が修復をしようとして増え、結果しっかりとした筋肉がついてくるという理屈はご存知ですよね。
肌も同じです。
肌の細胞に少し負荷をかけ、肌の細胞が増えなくちゃと思って、結果、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが増えていきます。
だから、筋トレと同じように、「肌トレ」が必要なのです。
肌トレに一番いいのは、美容マシン。
年齢によって、肌の状態によって、選択するマシンは違ってくるので、トキコクリニックではたくさんのマシンを揃えて、最適なものを提案できるようにしています。
明日は私の顔で説明します。
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