張り切って仕込み！

今週は…

タンパク質はベースの馬肉＋アジ、イワシ、鳥レバー、鶏肉のローテーション。

炭水化物は玄米＆もち麦ご飯とオートミールのローテーション。

オートミールは教えていただくまで知らなかったのですが、普通に美味しいです。

ご飯の代わりに食べるとダイエットにもいいとか？

こたぱぱの晩御飯もこれにしようかな…笑

野菜は今回種類が豊富。

キャベツ、大根、ブロッコリー、しいたけ、ごぼう、カボチャ、さつまいも、オクラ。

たくさん作ったつもりでも4BUHIだとこれでも1週間分にならず…なかなか量が多くて大変です。

ご飯用意してるとみんな台所に来るのですが、こむぎだけは定位置でスタンバイ。

お利口さんで待ってます。

よーく見てみると…

待ちきれなくて鼻水出てた笑

はいはい、ご飯にしましょう。

みんな食欲旺盛であっという間に完食。

大変でもこの食べっぷり見てるとほんと作り甲斐がありますね。

栄養バランス考えながら食材考えるのも楽しいです。

次の週末に向け食材考えようっと！

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