お菓子断ちの効果を徹底解剖！痩せて可愛くなっていいことばかりだった！？

お菓子断ちを始めてからもうかなり時間が経ちました。

最初何度もお菓子断ちに失敗して、コンビニでお菓子を買ってしまっていましたが、コツを掴んでからお菓子断ちが継続できるようになりました。

もう１年弱くらいお菓子、菓子パン、アイスなど白砂糖がたっぷり入ったお菓子は買っていません。

今でもお菓子断ちのおかげでたくさんの恩恵を受けていると思っています。

砂糖にまみれて生活していた時と比べると今の自分のほうが生き生きしているし、過剰な食への執着心が和らいでだいぶ生きやすくなったと思います。

ここでお菓子断ちをはじめてから今日までどんな効果があったのかを書いてみたいと思います。

お菓子やめなきゃなぁと思っている方はぜひ参考にしていただけますと嬉しいです。

お菓子断ちをするとどんな効果がある？

お菓子断ちをすると見た目から精神的なものからいろんな部分でいいことが起こってきます。

私が実際に感じた変化がこちらです。

・・・・・などなど挙げたらいくらでも出てきそうです（笑）

一番うれしかった変化は、お菓子断ちを始めてから痩せだして（むくみが取れたのもあるし）、顔も体もぽちゃっとしていたのが締まってきたことです。

そして、肌のツヤもよくなっちゃったもんですから、会社の人に「最近好きな人でもできたの？すごいキレイになったね」って言われたことです。

私の場合は、砂糖依存症、砂糖中毒と言えるくらい毎日お菓子や菓子パンやアイスも食べまくっていたので、より顕著に効果が出やすかったのもあると思います。

たかがお菓子やめるだけでしょ？と思うかもしれませんが、よくよくお菓子の成分やカロリーを見るとなかなか化け物級です（笑）

これだけのカロリーを摂っていながら、体に必要な栄養はほぼないという・・・・・

今までとっていた高すぎるカロリーやたっぷりの白砂糖をやめれば、効果は出ます。

私のほかにも、お菓子断ちをしていい影響があったという声はネット上にたくさんありますので、ぜひ試してみてほしいです！

（いいことある上にお菓子代がたんまり浮きますしね♪）

お菓子断ちを成功させるコツ

ここで問題なのがどうしたらお菓子やめられるのかな？ということですよね。

私もお菓子はお金払ってデブになっているようなもんだと頭の中では理解していても、つい誘惑に負けてコンビニに入ってしまっていました。

性格や考え方は人それぞれで、ぴったり合うお菓子断ちのやり方もそれぞれだと思います。

ただ、一つ意識しておきたいことは白砂糖は麻薬みたいに中毒性が高いものなので、ゆるーくだらだら続けるより、思い切ってやめたほうが執着も薄れて楽になります。

私がお菓子断ちにうまくいったときのコツをお伝えしておきたいと思います。

お菓子に入っている白砂糖＋脂質のコンボはものすごく中毒性がありますし、お菓子メーカーも何度も食べたくなるように美味しさを追及してお菓子を作っています。

だからお菓子中毒から脱出するには、出来る限りの強硬手段に出たほうがいいです（笑）

財布も持たずに買いたくても買えない環境を作るのはオススメです。

また、意外とデスクワークでの運動不足がストレスになっている可能性があります。

私は平日も休日もほとんど動かない毎日を過ごしていたのですが、軽く筋トレやエクササイズを週２か３くらいでやるようにしたら、体がスッキリしてお菓子を食べたい欲が薄まりました。

そして誰でも簡単にお菓子断ちができる最強の方法が恋をすることです。

恋をすると頭の中はお菓子ではなく、その人でいっぱいになります。

何かに夢中になったり、集中していると、食欲が抑えられる上に、恋愛ホルモンも食欲を抑えてくれてお菓子断ちなんて楽勝にできてしまうのです。

最後に

お菓子断ちは最初はつらいことばっかりかもしれませんが、その後に来る効果はいいことばかりです。

リスクも金銭的な負担もゼロなのに、こんなにメリットがあることはなかなかないかもしれません。

お菓子断ちがうまくいけば、お菓子に使っていたお金を可愛い服や靴、美容院のお金に回すことができちゃいます。

そしたら、お菓子断ちの相乗効果でもっと可愛くなれますね♪