今日はジムいってましたー
筋トレ楽しいんですけど！
ダイエットやるまえは、筋トレとかめんどくさそー、続けられんのかよって思ってたんだけど
これは嬉しい誤算
運動が好きとか一回も思ったことないんだけど
なぜ楽しいのか自分でも？？？？？？？？
食事
朝 ローストビーフ、レタスとかいわれのサラダ、もずく
昼 ステーキガストの熟成フラップカットステーキ＆チキンステーキ（カットステーキ約80g）、サラダバー大量
夜 ローストビーフ、ブロッコリーと卵のサラダ
運動
ストレッチ5分、ウォーミングアップのウォーキング15分、レッグプレス15回✕4セット、チェストプレス10回✕3セット、クールダウンのウォーキング15分
食事がローストビーフだらけなのは作り置きしたから！
よかったらランキングぽちってください、こころの、ささえが、ほしい
↓↓↓↓↓
