金スマ・・４０歳になると危ないシリーズ：スクワットで死ぬまで歩こう。
小林弘幸先生の著書「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」は１５万部突破。📚
１日１０回、１カ月で検証。 森昌子さん、長山藍子さんがチャレンジ。😊
足の筋肉の衰えで躓いたり、揺れでよろめく方は問題が！(^^)/
テストでは中居くんは大丈夫でしたね！ ４５ｃｍの椅子、壁、ひねり、ひねり+キープはきつそう。
筋肉量が増加して体脂肪は減少。👏
スタジオで成果を検証。 長山さんも森さんも成功でしたね！👏
座る方法を迷う長山さんに「今までもそしてこれからもここ」ってアドバイスの中居くん、いいね。😊
毎日続けることで成果がでるようです。
私もやってみよう。💪
久しぶりのレギュラー番組。 中居くんの元気なお顔が少しでも見られて嬉しい。💗 潤います。✨
次週はSP。 キンタロー。さん＆ロペスさんの社交ダンス始動。💃 YOSHIKIさんの続編です。📺
今日は「ON&ON AIR」です。📻😊
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