糖質制限（低糖質）ダイエット
開始後36日目です。
本日の体重・体調等
計測結果
体重: 75.0kg (-0.3 kg)
体脂肪率: 35.9% (+0.3%)
体年齢: 54歳(+-0歳)
※()内は前日比
スタートから累計
体重: - 3.4kg
体脂肪率: -2.2 %
体年齢: -3 歳
体調・気分など
よい！
本日のブス飯（食べたもの）
朝(7:00)
チョコラも切れてしまった
Amazon定期便で着くのは来週月曜
プロテインも残りわずかなので
今日帰りに買いに行く予定
玉子2
シュレッドチーズ
マヨ
飢餓感出そうだったので
出かける直前に追加。
昼(12:15)
肉じゃがころっけ1/2
冷凍食品のチーズチキン
マンナン米
のり かつぶし
ブロッコリ マヨ
納豆
味噌汁
キビ餅
夜(:)
チキン大葉チーズ焼き
レタス
プチトマト マヨ
ほうれん草おかか和え
プロテイン
MSM補充完了〜
2包んのじゃうもんねー
その他（間食等）
コーヒー2
緑茶
11：00
ミックスナッツ
本日の活動（運動・外出等）
仕事。
昼休みに郵便局に行った。
徒歩5分だけだけど。
帰り道買い物。
糖質制限の感想・雑記など
朝からマンナン米まとめ炊き
→小分け
私はマンナン米100%
で炊いているのだけれど
めちゃパラパラして
食べにくいのが難点。
今回は寒天を
少し入れてみたけどどうだろ。
もう少し量が多い方が良かったかも。
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