腰痛持ちダイエット奮闘記

2018/06/13 本日体重　84.7Kg（2018/05/23 90.0Kg)
　　　　　自転車　　坂道30分（379Kcal)　　

本日より体重と自転車トレーニング時間と消費カロリー明記することしました。カッコ内はダイエットスタート時の体重です。
※自転車の消費Kcal計算　体重X8.5(METs)X１時間X1.05 (METsと1.05は係数と考えてください）

−5.89%と順調な感じできています。１か月５％減を目安としています。なぜならそれ以上に落とすと必ずリバウンドがきます。過去にも経験あるのですが食事制限していると、もうどうしょうもなく馬鹿食いしたくなる時期が必ずきます。自分の意識ではなく体の雄たけびといいますか、「今までたくさん食べていたのに、何で食べないんだ！」と体が叫びます。こいつをいかになだめるかがポイントとなります。
馬鹿食いしていっきに崩れて、「もうやーめた！」となると最悪ですので、過去にはそうゆうときは気が済むまで好きな物を食べてましたが、気持ちとモチベーション維持のためカロリミットというサプリメントを飲んでました。
このサプリを飲むことによって「俺はまだカロリーコントロールしてるんだ、明日からまた頑張ろう。」と考えてました。実際効果はよく実感できませんでしたが、モチベーション維持のためには自分は自己暗示かけるため飲んでました。興味のあるかたは、ファンケル、カロリミットで調べればすぐわかります。コンビニで１袋８００円（６０粒入）くらいで売ってます。


さて本日の本題はBeatFitなんですがこれは何かといいますと、一人で孤独にトレーニングしてるときにトレーナーからの声援をもらいながらココロ踊り、体が動き、モチベアップにつながるというものらしいです。
メーカーいわく、「定額聴き放題オーディオフィットネス」オーディオフィットネスという概念を世の中に定着させようというメーカーの意気込みを感じます。１か月のお試し期間付き、月額９８０円コースと年額６６６円コースがあるとのことです。これは面白いと思い早速加入しました、近いうちに商品レビューしますね。興味のあるかたは、下記をポチっとクリックしてね。ブログランキング参加してます。左記もポチっとねっ！ねっ！