プールに行ったら 30秒チャレンジってのをやってました
25mを30秒で泳ぎ着けば良いらしいので、やってみました
意外と得意です♬
何故ならば、すごく一生懸命に泳いでも30秒かかる種目が2つあるんです
平泳ぎとバタ足キックです
----------------------------------------
練習会前のアップ
25×1、キック（30秒チャレンジ・31秒）
25×1、Easy Swim
小計……50m
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20
キック…100×3、2:40、UW
プル……50×3×2Set、1:30、Set間なし
（Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr）×2Set
プル……100×3、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×3×2Set、1:10、Set間なし
（Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr）×2Set
スイム…100×3、2:20（IM、Fr、IM）
スイム…25×3×4Set、0:30、オールアウト
ダウン…100×1
小計……2150m
----------------------------------------
合計……2200m（1/19・木）
----------------------------------------
クロール以外の種目は苦手だって知ってるくせに イントラさんったら ニコニコ笑顔で メニューを出します
憎ったらしいなぁ〜(￣ー￣)
苦戦しながら泳いでる時に思い出しました
(*⁰▿⁰*)b
まび練でバックを少し習ったんだよね、って…
腕の動かし方は…こうやって〜あ〜やって〜
腕の軌道を思い出しながら泳いだら 今までの私よりも進んでる感じがします〜♡
(o^^o)
まだ腕を入れ替えるタイミングが悪いけど、手のひらに水を感じられるようになっただけでも わたし的には上出来です♬
ラストの25m×3本×4Set、30秒は、やっとキックを意識して泳げます
サイクルが短いですが、だいたい23秒位で到着してます
「オールアウト」ってオーダーではありますが、「フォームでちょいハード」って位で泳ぎました
膝を曲げずに、腰からキックで、前に体重を乗せて泳ぐ・泳ぐ・泳ぐ！
水の感触は悪くありません！
25m×3本ってのが良いね！
d(^_^o)
75m×1本だと、もっとゆっくり泳いじゃうし
25m×4本だと、個人的に体力がもたない…
フォームを意識しながらスピードを出せるギリギリの設定でした
おかげでがんばれた！
p(^_^)q
隣りのレーンでは25m×4本、20秒サークルでした
(´⊙ω⊙`)
すごいなぁ〜1セットでも出来れば、100mは1分20秒は軽くきれるね！
いつかは自分も( ´ ▽ ` )
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
25mを30秒で泳ぎ着けば良いらしいので、やってみました
意外と得意です♬
何故ならば、すごく一生懸命に泳いでも30秒かかる種目が2つあるんです
平泳ぎとバタ足キックです
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練習会前のアップ
25×1、キック（30秒チャレンジ・31秒）
25×1、Easy Swim
小計……50m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20
キック…100×3、2:40、UW
プル……50×3×2Set、1:30、Set間なし
（Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr）×2Set
プル……100×3、2:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×3×2Set、1:10、Set間なし
（Fly-Ba、Ba-Br、Br-Fr）×2Set
スイム…100×3、2:20（IM、Fr、IM）
スイム…25×3×4Set、0:30、オールアウト
ダウン…100×1
小計……2150m
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合計……2200m（1/19・木）
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クロール以外の種目は苦手だって知ってるくせに イントラさんったら ニコニコ笑顔で メニューを出します
憎ったらしいなぁ〜(￣ー￣)
苦戦しながら泳いでる時に思い出しました
(*⁰▿⁰*)b
まび練でバックを少し習ったんだよね、って…
腕の動かし方は…こうやって〜あ〜やって〜
腕の軌道を思い出しながら泳いだら 今までの私よりも進んでる感じがします〜♡
(o^^o)
まだ腕を入れ替えるタイミングが悪いけど、手のひらに水を感じられるようになっただけでも わたし的には上出来です♬
ラストの25m×3本×4Set、30秒は、やっとキックを意識して泳げます
サイクルが短いですが、だいたい23秒位で到着してます
「オールアウト」ってオーダーではありますが、「フォームでちょいハード」って位で泳ぎました
膝を曲げずに、腰からキックで、前に体重を乗せて泳ぐ・泳ぐ・泳ぐ！
水の感触は悪くありません！
25m×3本ってのが良いね！
d(^_^o)
75m×1本だと、もっとゆっくり泳いじゃうし
25m×4本だと、個人的に体力がもたない…
フォームを意識しながらスピードを出せるギリギリの設定でした
おかげでがんばれた！
p(^_^)q
隣りのレーンでは25m×4本、20秒サークルでした
(´⊙ω⊙`)
すごいなぁ〜1セットでも出来れば、100mは1分20秒は軽くきれるね！
いつかは自分も( ´ ▽ ` )
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！