肩甲骨の内側
何故かとっても痛いんです
首を動かしても痛いし、腕を動かしても痛い…
(T ^ T)
普段の生活に支障があるのに、何故か泳げるんだな～
不思議だ～
----------------------------------------
自主練習会
アップ…50×2
アップ…500×1（10:00）
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1600m
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…25×6、1:00
プル……50×4、1:20、ピーナツパドル
スイム…25×6、0:45
①スイム…50×2、1:10
②スイム…25×2、1:00
①②×3Set、Set間なし
ダウン…100×1
小計……1250m
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合計……2850m（5/23・月）
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久々にピーナツパドルを使ってみました
何で使ったかと言うと、先に書いた通り肩甲骨の内側が痛かったから！
肩に負担を掛けたくなくてね！
ピーナツパドルならば、手のひらへの水圧が少ない分、肩や背中への負担が減りますからね！
いつも手のひらで思い切り水圧を感じてるので、その圧がなくなると 腕や胸周りの使い方に気が向きます！
自然とプルの回転数も上がるし…
不思議なんだけど、このピーナツパドルを使うと この後のスイムの手の入水角度とかが良くなる気がします
気のせいだとは思うけど、良いことばかり♬
(^◇^;)
ってことで、肩甲骨の内側が痛いけど、泳ぎに支障はないことが分かったので、安心しました！
何故かとっても痛いんです
首を動かしても痛いし、腕を動かしても痛い…
(T ^ T)
普段の生活に支障があるのに、何故か泳げるんだな～
不思議だ～
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自主練習会
アップ…50×2
アップ…500×1（10:00）
①キック…50×1、1:30
②プル……50×1、1:30
①②×5Set
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1（4:00）
ダウン…100×1
小計……1600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…25×6、1:00
プル……50×4、1:20、ピーナツパドル
スイム…25×6、0:45
①スイム…50×2、1:10
②スイム…25×2、1:00
①②×3Set、Set間なし
ダウン…100×1
小計……1250m
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合計……2850m（5/23・月）
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久々にピーナツパドルを使ってみました
何で使ったかと言うと、先に書いた通り肩甲骨の内側が痛かったから！
肩に負担を掛けたくなくてね！
ピーナツパドルならば、手のひらへの水圧が少ない分、肩や背中への負担が減りますからね！
いつも手のひらで思い切り水圧を感じてるので、その圧がなくなると 腕や胸周りの使い方に気が向きます！
自然とプルの回転数も上がるし…
不思議なんだけど、このピーナツパドルを使うと この後のスイムの手の入水角度とかが良くなる気がします
気のせいだとは思うけど、良いことばかり♬
(^◇^;)
ってことで、肩甲骨の内側が痛いけど、泳ぎに支障はないことが分かったので、安心しました！