日が経つにつれて、忘れっぽいので、いろんな注意点が不明瞭になってきます
だからたった一つだけに集中します
膝を曲げずにキックを打つ！
がんばれ自分！
p(￣^￣)q
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…100×3、2:20（1:50）
キック…50×6、1:20、UW（1:00）
プル……100×4、2:00（1:50）
プル……25×3×2Set、0:40、ハード
Set間30秒（0:23〜0:21）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10（0:51〜0:50）
スイム…100×3、2:10、Fr・IM・Fr
スイム…25×3×2Set、0:40、ハード
Set間30秒（1Set目：0:21・2Set目：0:20）
ダウン…200×1
小計……2200m
----------------------------------------
30秒チャレンジ
25×1、バタ足キック（29.9）
25×1、Easy Swim
小計……50m
----------------------------------------
合計……2250m（1/21・土夜）
----------------------------------------
まび先生に習ったキックのおかげで 泳ぐのが楽になってきてます！
W(`0`)W
すごいマジックだなぁ〜♬
まだキックは全然出来てないけど、ひと蹴りひと蹴りキックを意識できてます♬
アップから100mが1分50秒で周れました
=(^.^)=
最近、身体が重くて 泳ぎが遅くなってたのに、キックの膝を曲げずに打つ練習してたら タイムが5秒縮まりました！
(*^^*)
プルもサークルが2分だったのに 1分50秒で周れました♬
これはキックを打ってないのにね！
(^-^)
がんばれるスイッチが 入ったんだと思うんです♬
プルの25mのハード練習も、キックは打ってないけど、なんだかこっちもリズムよくなってきててね〜♡
前回は25m×3本で30秒サイクルをスイムで23秒で泳いでました
今回はプルでサイクルは40秒だったのもあるけど、最初のセットこそ22〜23秒だったけど、2Set目は 21秒で泳げてます
o(^-^)o
前回よりも 少し速く泳げただけで、超テンションアップ↑↑↑
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
50m×6本のスイムも 50秒で泳げてます
最近は53秒位でしか泳げなかったのに〜
ガツガツ泳いでる訳じゃないのに タイムが上がってるのが 嬉しいです♡
(*^◯^*)
100m×3本のスイムは 久しぶりに息が上がって泳げなくなってしまい、Easy Swimにしてしまいました
無理すると 泳ぐのがイヤになっちゃうから気をつけなきゃね！
ラストの25m×3本のスイムも サイクルが40秒だったので フォームを崩さないハード系って感じで 泳いだら…
1Set目が21秒
2Set目が20秒
もうね、泳ぐの楽しいの♬
(#^.^#)
まだ今のフォームを崩したくないので 本気のハードができないでいますが、感覚はとても良い感じ♬
練習メニューの方も 25mが入ってて 個人的に大歓迎です
100mや75mだと どうしても 加減してゆるく泳いじゃう私がいます
今このヤル気アップ気味のタイミングで 25mのメニューを入れてくれるイントラさんに感謝感激です♡
あ〜なんで今週は大会がないんだろう〜
( T_T)＼(^-^ )
なんか気持ちを込めて書けます！
がんばれ自分！
絶対 速くなってやる！
＼(^o^)／
透き通るような青空の一日でした！
だからたった一つだけに集中します
膝を曲げずにキックを打つ！
がんばれ自分！
p(￣^￣)q
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スイムトレーニング（75分）
アップ…100×3、2:20（1:50）
キック…50×6、1:20、UW（1:00）
プル……100×4、2:00（1:50）
プル……25×3×2Set、0:40、ハード
Set間30秒（0:23〜0:21）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:10（0:51〜0:50）
スイム…100×3、2:10、Fr・IM・Fr
スイム…25×3×2Set、0:40、ハード
Set間30秒（1Set目：0:21・2Set目：0:20）
ダウン…200×1
小計……2200m
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30秒チャレンジ
25×1、バタ足キック（29.9）
25×1、Easy Swim
小計……50m
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合計……2250m（1/21・土夜）
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まび先生に習ったキックのおかげで 泳ぐのが楽になってきてます！
W(`0`)W
すごいマジックだなぁ〜♬
まだキックは全然出来てないけど、ひと蹴りひと蹴りキックを意識できてます♬
アップから100mが1分50秒で周れました
=(^.^)=
最近、身体が重くて 泳ぎが遅くなってたのに、キックの膝を曲げずに打つ練習してたら タイムが5秒縮まりました！
(*^^*)
プルもサークルが2分だったのに 1分50秒で周れました♬
これはキックを打ってないのにね！
(^-^)
がんばれるスイッチが 入ったんだと思うんです♬
プルの25mのハード練習も、キックは打ってないけど、なんだかこっちもリズムよくなってきててね〜♡
前回は25m×3本で30秒サイクルをスイムで23秒で泳いでました
今回はプルでサイクルは40秒だったのもあるけど、最初のセットこそ22〜23秒だったけど、2Set目は 21秒で泳げてます
o(^-^)o
前回よりも 少し速く泳げただけで、超テンションアップ↑↑↑
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
50m×6本のスイムも 50秒で泳げてます
最近は53秒位でしか泳げなかったのに〜
ガツガツ泳いでる訳じゃないのに タイムが上がってるのが 嬉しいです♡
(*^◯^*)
100m×3本のスイムは 久しぶりに息が上がって泳げなくなってしまい、Easy Swimにしてしまいました
無理すると 泳ぐのがイヤになっちゃうから気をつけなきゃね！
ラストの25m×3本のスイムも サイクルが40秒だったので フォームを崩さないハード系って感じで 泳いだら…
1Set目が21秒
2Set目が20秒
もうね、泳ぐの楽しいの♬
(#^.^#)
まだ今のフォームを崩したくないので 本気のハードができないでいますが、感覚はとても良い感じ♬
練習メニューの方も 25mが入ってて 個人的に大歓迎です
100mや75mだと どうしても 加減してゆるく泳いじゃう私がいます
今このヤル気アップ気味のタイミングで 25mのメニューを入れてくれるイントラさんに感謝感激です♡
あ〜なんで今週は大会がないんだろう〜
( T_T)＼(^-^ )
なんか気持ちを込めて書けます！
がんばれ自分！
絶対 速くなってやる！
＼(^o^)／
透き通るような青空の一日でした！