土曜の二部練！
こちらもサイクルの設定が緩いので助かってます！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…100×2、2:30
キック…100×3、3:00、フィン付き
キック…25×4×2Set、0:50、Hard、Set間1分、フィン付き
プル……100×3、2:30
スイム…100×2、3:00、IM
スイム…100×4、2:30、Fr
スイム…50×3×3Set、1:20、Set間1分
ダウン…200×1
小計……2250m
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合計……2250m（7/22・土夜）
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なんかメニューが違う気がするけど、忘れちゃったので仕方ない
スイム100mは、1分50秒〜2分のゆるゆるペース
これならばいくらでも泳げます
キックはフィンを履いて フォーム練習
膝を曲げないこと、足が外に流れないことなどに注意をしてキックしました
スイムの方も 距離は100mだったけど、ゆっくりとフォームを意識して泳げたので よかったかな？
なかなかキチンと泳げないけど、いつか体調が戻った時に 少しでも泳ぎが成長してるように 無理せずにフォームを意識して少しずつでも泳ぎ続けます
こちらもサイクルの設定が緩いので助かってます！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…100×2、2:30
キック…100×3、3:00、フィン付き
キック…25×4×2Set、0:50、Hard、Set間1分、フィン付き
プル……100×3、2:30
スイム…100×2、3:00、IM
スイム…100×4、2:30、Fr
スイム…50×3×3Set、1:20、Set間1分
ダウン…200×1
小計……2250m
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合計……2250m（7/22・土夜）
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なんかメニューが違う気がするけど、忘れちゃったので仕方ない
スイム100mは、1分50秒〜2分のゆるゆるペース
これならばいくらでも泳げます
キックはフィンを履いて フォーム練習
膝を曲げないこと、足が外に流れないことなどに注意をしてキックしました
スイムの方も 距離は100mだったけど、ゆっくりとフォームを意識して泳げたので よかったかな？
なかなかキチンと泳げないけど、いつか体調が戻った時に 少しでも泳ぎが成長してるように 無理せずにフォームを意識して少しずつでも泳ぎ続けます