便秘って辛いですね～

私の人生で下痢をしたのはあの時とあの時・・・と思い出せるくらいだし、

毎朝快便の便秘知らずだったんですが、

このところ便秘気味。

どうなっちゃったの私の腸内細菌！！


いや、原因はうすうす分かってるんです。

買い物に行くゆとりがなくて野菜不足になってたこと。

デスクワークが多くて歩いてないこと。

そして何より食べる量を少なくした！！
↑主原因はこれじゃないかな。


ダイエットのつもりはないんです。

小太りの方が長生きできるってデータもあるし(笑)

今さら痩せようとは思っていない。

しかし友人が送ってくれた資料で自分がいかに食べ過ぎていたか痛感したし、

食べる量を少なくすれば頭の回転が良くなるらしいし

普通の人並の量に減らしたんですよ。

とは言ってもまだようやく一週間くらいかな。

そしたら便の量も少なくなって、

なんかね～

スッキリ感がないんですよ～

しかも昨日とおとといは便意はあっても便通がなかった。


↑腸が満開の山吹状態になってる感じ(笑)

自分で作ったぬか漬けを食べているのに、

腸内細菌に何かの異変が起きたのか

なんかお腹が重たいような気がする。

今まで便秘薬とは無縁に生きてきたけど、

買いに行こうかと思いました。

でも、便秘薬を買うのが恥ずかしい・・・・・

誰かにもらう？

などとセコイ事も考えたり、

自分で買うのは恥ずかしいから買ってきてとスタッフに頼むほどの度胸もなく、

こんなことなら食事量をもとにもどそうか。

人の３倍食べてお腹がスッキリするならそっちの方がいいじゃないかと一人悶々。

明日からはたくさん食べようと決心して寝たら、

不思議や不思議。

今朝はようやくスッキリでした。

少ない量に体が慣れてきたのかな～

それとも体が慌てて「少ない量を維持して」と訴えかけてきたのかな(笑)



↑こんな場所があったら私だって毎日散歩するんだけどな～

 

 

 

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