急に暑くなったので冷たいものをがぶ飲みしてはいませんか？

夏冷えを悪化させてしまうのは
冷たいものの摂り過ぎや屋内外の極端な温度差だけではございません！

ストレスや夜更かしも体温の調節力を狂わせる要因です。
自覚の無い“隠れ冷え性さん”もとっても多いです。

毎日の食事は命の源！

冷え性を改善るためには、食生活の見直しも必須ですよね～

冷たい食材は火を通して

温めて食べたほうが良いのは分かっているけれど・・・・

そうそう！

こうも暑いとやっぱり、冷奴やそうめんが美味しいですよね～

美味しいものをあまり我慢したくはありませんので
冷たい食材を摂る時は
体を温める香味野菜（しょうが、ねぎ、にんにく等）や
体を温める調味料・香辛料（塩、コショウ、唐辛子、七味唐辛子、豆板醤等）等を
プラスして体を冷やしすぎるのを予防しましょう。

ピリリと辛い食材はスタミナアップアップ！
食欲増進アップにつながりますので
冷え性だけではなく、夏ばて気味の方にもお勧めですよ。

でも・・・・

食べすぎは胃を痛めますのでご注意を！！