健康&美容
ほぼ水風呂は夏の定番入浴方法。
おはようございます。
台風一過の東京 新宿御苑。今日はどうやら気温36°超えだそうです!
数年前このブログでもお薦めしている夏の入浴方法。
「ほぼ水風呂」これがなかなか好評です。
「水風呂」と、聞いただけで心臓がキュン!となってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが
私のお勧めは「ほぼ水風呂」
入浴後はまさにプールからあがった時のようで
身体の中はポッポしているのに、ひんやり涼しいのです。
暑い日は程よく冷たく心地よい温度の為何分でも入っていられるので
気づくとびっくりする位時間が経っていることがありますので要注意(笑)
入り方はいきなりザブンと入らず
足首⇒脚⇒手⇒腕⇒お腹のあたりという具合に
心臓から遠いところからかけて、
少しずつ、ゆっくりと体を慣らしてから湯船に浸かりましょう!
また、湯船の水圧はマッサージ効果もあるので自分でマッサージするより効果的です。
他にも水風呂にはこんな↓身体に良いことがたくさんあるのです。
①皮膚や汗腺を刺激するので肌の引き締め効果が期待できます。
皮膚のたるみをリフトアップして、シワをなくし、若々しい肌を保つことにつながります。
②末梢血管が収縮するので血行を良くし、新陳代謝を促進します。
それでもやっぱり、
水風呂は抵抗が・・・とか
湯船には入りたいけど風呂上りに汗をダラダラかくのが嫌で・・・・
という方は、ぬるいお水を張った洗面器にミントの精油を2~3滴垂らし、よくかき混ぜて身体にかけてください。
体スースー、お肌はシャキッとしますよ。
入浴は日本人にピッタリ合う健康法&美容法&リラクゼーション法です。
四季それぞれに合った入浴法を身につけたいですね。
ねむの木HPは⇒こちら
台風一過の東京 新宿御苑。今日はどうやら気温36°超えだそうです!
海に行く予定だった昨日の定休日。台風で中止となり、今日の快晴が少々恨めしいtake 。です(´- ̯-`)
でもね今朝は早起きし早朝から大掃除を始め、大物洗濯も済ませそれはそれで気分が良いので、まぁ良しとしましょうか…。
さてさて、こうも暑い日が続くとつい怠ってしまいがちなのが入浴。
でも、夏こそ湯船につかって欲しい!
因みに私、季節を問わず一日2回、湯船に浸かります。
数年前このブログでもお薦めしている夏の入浴方法。
「ほぼ水風呂」これがなかなか好評です。
「水風呂」と、聞いただけで心臓がキュン!となってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが
私のお勧めは「ほぼ水風呂」
体温より少し低いくらいの温度の湯船に浸かります。
目安として30℃前後です。
温水プール位の感じかな?
厳密に測らなくても良いですし、体調は個人の好みもありますので
大体の目安としてお考えください。
何しろ、ぬる~~~い水です。
目安として30℃前後です。
温水プール位の感じかな?
厳密に測らなくても良いですし、体調は個人の好みもありますので
大体の目安としてお考えください。
何しろ、ぬる~~~い水です。
入浴後はまさにプールからあがった時のようで
身体の中はポッポしているのに、ひんやり涼しいのです。
暑い日は程よく冷たく心地よい温度の為何分でも入っていられるので
気づくとびっくりする位時間が経っていることがありますので要注意(笑)
入り方はいきなりザブンと入らず
足首⇒脚⇒手⇒腕⇒お腹のあたりという具合に
心臓から遠いところからかけて、
少しずつ、ゆっくりと体を慣らしてから湯船に浸かりましょう!
また、湯船の水圧はマッサージ効果もあるので自分でマッサージするより効果的です。
他にも水風呂にはこんな↓身体に良いことがたくさんあるのです。
①皮膚や汗腺を刺激するので肌の引き締め効果が期待できます。
皮膚のたるみをリフトアップして、シワをなくし、若々しい肌を保つことにつながります。
②末梢血管が収縮するので血行を良くし、新陳代謝を促進します。
それでもやっぱり、
水風呂は抵抗が・・・とか
湯船には入りたいけど風呂上りに汗をダラダラかくのが嫌で・・・・
という方は、ぬるいお水を張った洗面器にミントの精油を2~3滴垂らし、よくかき混ぜて身体にかけてください。
体スースー、お肌はシャキッとしますよ。
入浴は日本人にピッタリ合う健康法&美容法&リラクゼーション法です。
四季それぞれに合った入浴法を身につけたいですね。
ただ・・・ひたすらに・・・くつろぐ
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