昨日の体重 45.0ｋｇ BMI値 18.5
今日の体重 45.2ｋｇ BMI値 18.6
今日は
整形外科へリハビリに行ってきました
帰りは、スーパーへ寄って
序でに、ドラッグストアと100均に寄って
店内を、あちこち歩きまわる
色んなものがあって
時間がたつのも忘れちゃう
良い運動になったけど
歩き疲れちゃった
少しづつ暖かくなるね
だんだんだね～
ダイエット記録と健康、体重維持のため、毎朝の体重測定をしていきます。
体重は時間ごとに、何百グラムと変化して一定ではありません。
トイレに行くと減る、飲み食いしただけでも増える。
減った増えたと一喜一憂するまえに、朝晩の体重を計っておけば、自分の体重の変化を知ることができますね。
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ダイエットとは、健康になるため楽しくするものです。
決して、辛いものではありません。
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