「心の筋肉の鍛え方3」に続きます。
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体の安定と心の集中
正しい姿勢を取って踏む、心を鍛えるための次のステップは、体を安定させて精神を集中させることだ。体が緊張して心が散漫な状態は、ゴルファーにとってためにならない。
自室で椅子に座っていてもコースでスタンスを取っていても、その環境に溶け込んで寛ぎ、心と体の安定を感じているとき、我々は最高の機能を発揮できる。
体と心を安定させる手段として、私(著者)は二つの主なテクニックを勧めたい。
①ボディー・スキャンと、
②リズム呼吸法だ。
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我々ゴルファーは、ともすると、スイングなどのスキルについて知りたがります(ハイ、私も、です)。
ですが、心理学者の著者が述べる心の鍛え方。
これ、ゴルフに限らず、ビジネスや生活面でもお役にたつのではないでしょうか。これから何回かに亘りますがお付き合いいただけると幸いです。