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腰痛が慢性化するのは嫌なので
ストレッチで効果があるなら続けてみよう
かと思ったのですが
テレビで紹介される前にやってた私の方法は
膝を痛める方法でした。
お尻を突き出すスクワットが正解らしいです。
AYAさんの動画にスクワットプラスすると
合計5分で引き締まったボディへ変化する
らしいです。
たった5分。
本日 筋肉痛です。
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