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腰痛が慢性化するのは嫌なので
ストレッチで効果があるなら続けてみよう
かと思ったのですが

テレビで紹介される前にやってた私の方法は
膝を痛める方法でした。

お尻を突き出すスクワットが正解らしいです。

AYAさんの動画にスクワットプラスすると
合計5分で引き締まったボディへ変化する
らしいです。

たった5分。

本日 筋肉痛です。



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